中央气象台发布霾橙色预警 局部能见度不足500

图片来源：腾讯新闻

　　据中央气象台网站消息，中央气象台12日清晨6时继续发布霾橙色预警：预计，12日8时至13日8时，北京、天津、河北中南部、河南北部、山西中部、陕西关中等地有中度霾，其中，北京南部、天津西部、河北中南部、山西中部、陕西关中等地的部分地区有重度霾，最低能见度为1~2公里，局地不足500米。

　　气象部门同时发布预防雾霾指南

　　1、因空气质量明显降低，人员需适当防护。

　　2、呼吸道疾病患者尽量减少外出，外出时可带上口罩。

　　雾霾来袭，我们的身体严重受到威胁，那么我们应该如何减少伤害呢？

　　减少雾霾伤害的方法

　　1.空气净化器

　　相信很多妈妈都是为孩子花钱绝不心疼，不论穷富，所以很多妈妈喜欢买很贵的空气净化器，认为这样净化的空气会更干净，其实并不然。买空气净化器时只考虑是否能够过滤掉空气中的部分颗粒物，提高室内的空气质量。

　　2.锻炼提高免疫力

　　常期锻炼的孩子给人健康活泼的感觉，经常待在家里的孩子则会给人一种柔弱感。我喜欢看着她在草坪上奔跑的样子，像一只在天空中飞翔的小鸟，多做运动，不仅可以提高她肺的供氧能力，还促进她的骨生长及神经内分泌的控制与调节功能等，从而提高对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。

　　3.少开窗

　　雾霾天气早晚尽量早晚不要开窗通风，少开窗，要开窗通风最好等太阳出来，雾气散的差不多时再开。桐桔梗茶有清火滤肺尘功能，可以有效的帮助人体排出体内积聚的PM2.5颗粒物和其他有害物质。

　　4.注意个人卫生

　　注意个人卫生---雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、酚、盐、胺、尘埃、病原微生物等有害物质，因此雾霾天每天记得开窗换气，保证空气清新。还要及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌滋生之地。

　　5.停止晨练

　　即使喜欢晨练也要停止晨练了。尤其是老人，雾霾天气容易引发呼吸道疾病和心血管疾病。同时晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而对健康产生危害。但可以改在太阳出来后再晨练。或改为室内锻炼。如果太阳出来，冬天室外锻炼最好的时间段是上午9点。