印度120岁神僧揭长寿秘诀 瑜伽是必修课

　　世界上有很多的长寿老人，那么他们是如何长寿的呢？这是很多人都想知道的问题，那么就一起去看看印度120岁的长寿秘诀吧。

　　印度120岁神僧揭长寿秘诀

　　据英国《每日邮报》12月8日报道，近日，印度120岁神僧斯瓦米？西瓦南达（Swami Sivananda）在弟子的鼓励下正申请吉尼斯世界纪录之世界上最长寿的人。此外，他还透露自己清心寡欲，至今仍是童子之身。

　　斯瓦米生于1896年，但他看起来只有70多岁。他表示，平时只吃水煮食物，不放油和香料。除了饮食上的清淡，他还坚持每天做瑜珈修心养性。

　　斯瓦米远离尘世的喧嚣，过着简单而又规律的生活。他坦言：“虽然以前人们拥有的东西少，但他们很快乐。如今拥有的东西多了，可他们并不开心，而且还出现了各种健康问题和诚信危机。人们能过的幸福安康是我这辈子最大的心愿。”

　　清淡的饮食是长寿的一大法宝，那么你知道哪些食物能长寿吗？

　　1.豆腐

　　老人多吃豆腐更长寿。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

　　2.鲑鱼

　　如果你定期食用富含omega-3的鱼类（类似鱼类还有金枪鱼、鲭鱼、沙丁鱼等），也许能降低患心脏疾病的风险，以及预防炎症。

　　3.荞麦

　　荞麦比大米、小麦、小米等所含的蛋白质更多，其中高量的氨基酸还能有效地降低胆固醇、控制血糖。其中的类黄酮对血液循环和心脏健康都有好处，被称为补血食品。

　　4.萝卜

　　冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，长寿的人在冬天一定离不开萝卜。

　　5.姜黄

　　姜黄是姜的表亲，呈金色，在冲绳膳食中出现的频率很高，可以用作香料也可以泡成茶喝。姜黄具有很强的抗癌、抗氧化以及抗炎功效，人们现在正在研究其包含成分的抗衰老作用，特别是研究这些成分对人体热量限制模式的模仿。

　　6.花生

　　中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。