山东雾霾严重 雾霾天气吃什么好

　　经过一晚关窗睡眠，室内空气流通较差，加上冬天空气干燥，早上起床后开窗换气是很多市民的习惯。但是现在雾霾如此严重，是开窗换气好还是门窗紧闭好？

　　开窗半小时到底是好处大？还是坏处大？记者做了一次简单的实验。3日上午10点左右，济南室外的PM2.5浓度为431微克/立方米。经过一晚上的密闭门窗，一处80平方米左右的房子，PM2.5空气净化器上显示的室内PM2.5的浓度为30微克/立方米。通过净化10分钟左右空气净化器上 PM2.5浓度显示为10—20微克/立方米之间。记者随即打开两扇窗户通风，1分钟不到，空气净化器的PM2.5浓度显示器数字明显上升。短短3分钟内，数字由20微克/立方米不到飙升至200微克/立方米。而净化器也在不断工作，PM2.5浓度数值一直未能降低，维持在200微克/立方米以上。雾霾天别开窗换气

　　既然开窗会让室外的雾霾迅速进入室内，那早上要不要开窗通风呢？山东省千佛山医院呼吸内科主任鲁德玕说，开窗通风是一个好的生活习惯，经常开窗通风可以增加室内负离子含量并减少室内空气中的细菌，但是雾霾天一定不能开窗换气。“雾霾预警的天气下，室外空气要远远差于室内空气。”他说，如果室外空气已经雾霾预警了，清晨开窗换进不新鲜的空气，对健康有害无益。

　　雾霾天气吃什么好？推荐三款防霾食疗方

　　1、补肺抗霾汤

　　鸡块200克；黄芪、党参、枸杞子各10克，升麻6克，红枣10枚；生姜、葱、精盐、黄酒、清汤各适量。鸡块沸水焯去血污；黄芪等配料洗净，装入纱布袋，扎紧袋口。将焯过的鸡块与配料袋以及适量的姜、葱、黄酒、清汤放入炖锅内，用小火炖1小时。弃除姜、葱、配料袋，加盐调味即可。

　　此汤适用于年老体弱、身体虚衰或易患感冒、感冒后不易痊愈人群的雾霾预防。

　　黄芪、党参补肺益气，可使卫气强盛，发挥顾护人体、预防雾霾入侵的作用。《神农本草经》说升麻避瘴邪、解百毒，故有祛霾、解毒的作用。本方补肺强体、抗御雾霾为主，配合养阴补血的枸杞子、益气养血的红枣，以及益气温中、填髓补精的母鸡（鸡块），用以预防雾霾天气有害物质侵袭，长期使用有强健身体的作用。