健康生活方式降低男性心脏病发作风险

　　药物治疗可能是最近心脏病相关死亡下降的原因，但是健康的生活方式选择例如运动和不吸烟可能降低心脏病风险而没有副作用。

　　根据美国心脏学会，从1999年到2011年间，因为心脏病发作而导致的住院降低了38%。因心脏病发作而死亡的风险降低了将近四分之一。

　　梅约诊所报道说，如血液稀释剂、β受体阻断剂等降低血压和降胆固醇等治疗可能全部可以降低患心脏病的风险。但是这些治疗可能有副作用。例如阿司匹林会导致消化道出血。

　　瑞典的一项新研究发现健康的行为可以降低男性心脏病发作的风险。这些行为包括体重控制、饮食、运动、不吸烟和有节制的饮酒。斯德哥尔摩卡罗林斯卡医学院环境医学研究所的教授Agneta Akesson博士领导了这项研究。

　　这个新研究的作者对20,721位健康瑞典男性随访了11年。他们的年龄介于45岁到79岁之间。

　　这些男性回答了关于他们的饮食、饮酒量、吸烟习惯、运动水平和腹部脂肪等问题调查。

　　研究作者注意到发生心脏事件风险最低的男性是每天走路或骑自行车至少40分钟、每周运动至少1个小时以及腰围少于37英寸的人。他们的饮酒量适度，吃水果、蔬菜、豆类、坚果、脱脂产品、全谷产品和鱼类。这些有着最低风险的男性也不抽烟。

　　作者们注意到，每个健康生活方式的选择都可以减少心脏病发作的风险。

　　例如，作者注意到进行健康饮食以及饮酒适度的男性的心脏病发作风险比那些没有这些健康行为的男性要低35%。

　　有着所有健康生活习惯的男性出现心脏病发作的几率显著降低。研究作者估计这些男性心脏病发作的风险降低86%。

　　作者说所有的健康生活方式选择结合起来可以防止男性将近五分之四的心脏病发作。

　　作者们发现，这些生活方式的选择还对高血压和胆固醇水平有很大的影响。

　　“健康的生活方式选择可以减少心脏病发作这一点毫不令人意外。”Akesson博士在一篇新闻稿中说道。“令人惊讶的是因为这些因素而带来的风险下降程度。”

　　研究的作者注意到少于2%的美国人遵循着促进心脏健康的习惯。

　　“注意到这些生活方式行为的可更改性非常重要，从高风险行为转变到低风险行为对心血管健康有重要的影响。”Akesson博士补充道。“然而，人们可以做的最好的事情是在年轻时采取健康的生活方式。”

　　研究于9月22日发表在《Journal of the American College of Cardiology》。(实习编译：黄欢 审校：邱天华)