关于健康的小知识 健康生活方式与行为

微尚健道网06-06评论

一、两大健康生活理念是什么

一、以人为本理念以人为本是科学发展观的核心,是马克思主义人文精神和人道关怀在当代中国的集中体现。它反映了当代社会生活的基本价值和时代发展的总体要求,是当代健康生活观的核心理念。首先,以人为本理念正确反映了生产与生活的辩证统一关系,科学说明了生活相对于生产的目的性地位。以人为本,实质上就是以最广大人民的根本利益为本,以促进人的全面发展、提高人民生活水平为本。按照这一理念,社会的经济发展、文化繁荣都要以促进人的全面发展、提高人民生活水平为最终归宿。是否有利于提高人民的生活水平、改善人民的生活状况是衡量经济发展、社会进步的重要标准。因此,生产应该为生活服务,经济增长应该以改善生活为目的。其次,以人为本理念正确反映了消费与人的关系,科学说明了人在消费生活中的主体地位。一种消费是否健康合理,不在于其数量的多少和价格的高低,而在于它是否有效地符合了人的全面发展的需要。因此,健康的消费模式必须以人的健全发展为中心,必须体现以人为本的原则。当前,一些盲目消费、铺张浪费、攀比消费的现象时有发生,这不但对人的全面发展和生活幸福无甚益处,反而造成了消费生活的“异化”。以人为本理念正是根治这种“异化消费”的一剂良药。它要求我们在不断扩大内需、提高消费水平的同时,提高消费效率,充分发挥物质资料促进人的全面发展的效用。二、和谐共生理念崇尚和谐是人类文明的共识,也是中华民族的优良传统。和谐共生的生活理念,是和谐文化在生活领域的集中体现。这一理念涉及当代生活的各个方面,概括起来可以从三个层面理解:一是人与自然的和谐,二是人与人的和谐,三是人的心灵和谐。人与自然的和谐,就是强调在生活中尊重自然,合理开发,创造优美宜居的生活环境,实现人的生活与自然环境的相互交融、良性循环。当*将自然与生活融为一体,不仅在改造自然的过程中促进自身的发展,而且在保护自然的过程中实现自身的价值,不仅重视对自然资源的物质的生活享受,而且重视对自然环境的审美的生活享受。这实际上具有全新的生活内容,提出了一种全新的生活方式。人与人的和谐,就是强调在生活中相互尊重、和睦相处,在人与人的相互合作、和谐交流中实现共同发展,共创幸福生活。现代社会使人的社会性得到极大彰显,人的社交范围空前扩大,世界已经变成了一个“地球村”。由此,人与人之间的和谐共生便成为当代健康生活方式的必然要求,成为创建幸福生活、建设和谐社会的重要内容。

二、健康的生活饮食有什么

一、少食肉俄罗斯眼下流行素食风。他们认为大量食用各类肉及其制品,会加重某些疾病或诱发某些疾病。二、晒太阳美国纽约州的居民推崇有空即晒太阳的生活方式,他们认为平常接受阳光的适当照射,有助身体贮存大量的维生素D,有益牙齿与骨骼的健康。现*提倡的十大健康生活方式三联三、雨中行冒着霏霏细雨逛街或散步是现代欧美人的一种时髦。他们认为,绵绵细雨可洗涤尘埃,净化空气,增加空气中的负氧离子,有益肺与大脑的保健。四、常唱歌美国马里兰大学的专家倡导,经常唱歌,有益健康长寿。因为唱歌有益大脑的逻辑思维,且唱歌时声带、肺部、胸肌等能得到良好锻炼。五、饭后息饭后稍事休息或卧床片刻,再去散步或做其他事情,更有利于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。因此,在日本、韩国“饭后稍休息,再去百步走”已成为一种健康养生的大众之举。

三、健康生活方式是什么样的呢

少吃肉,根据人体的PH来看,人的血液和细胞内都是成弱碱性,而肉类会破坏酸碱平衡,容易诱发疾病。多晒太阳,多晒太阳对人生有很多好处,但也要注意晒太阳的时间,注意做好防晒工作,另外冬天晒太阳特别好。以步当车,不要一点点路就不愿意走,那样人会慢慢退化掉,适当不行可以缓解久坐的不适,是一种很经济很可行的锻炼方式。常常唱歌,唱歌不仅可以释放压力,调节心情,还可以促进面部血液循环,预防多种疾病。饭后息,说的就是饭后由于消化系统需要血液提供能量去消化食物,如果这时大量运动势必会抢走部分血液,对身体不好,小步倒是可以的。挺起胸,走路做事挺起胸来,可以保持好的身形,好的形象气质,还有可以增大肺活量。静坐思,抽出点时间静坐一会,什么都不要想,身心彻底放松,对于大多数人可能做不到,但是对健康很有帮助。养兴趣,在家养些喜欢的花草,除了可观赏性之外,还可以改善空气质量,陶冶人的情操。亲自然,周末去郊外和大自然来一场亲密约会,呼吸新鲜空气,又锻炼了身体。

四、健康的生活小技巧是什么

1、巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤,抹上少许牙膏,可立即止血止痛,也可防止感染,疗效颇佳。2、巧除纱窗油腻:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里,待溶解后,拿来擦玻璃窗、纱窗,效果均不错。3、将虾仁放入碗内,加一点精盐、食用碱粉,用手抓搓一会儿后用清水浸泡,然后再用清水洗净,这样能使炒出的虾仁透明如水晶,爽嫩可口4、和饺子面的窍门:在1斤面粉里掺入6个蛋清,使面里蛋白质增加,包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩,饺子起锅后收水快,不易粘连5、将残茶叶浸入水中数天后,浇在植物根部,可促进植物生长;把残茶叶晒干,放到厕所或沟渠里燃熏,可消除恶臭,具有驱除蚊蝇的功能。6、夹生饭重煮法:如果是米饭夹生,可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔,洒入少许黄酒重焖,若只表面夹生,只要将表层翻到中间再焖即可。

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