致猝死十大恶习 你中了几招？

　　猝死的报道越来越多，人们在探讨究竟是什么原因导致猝死？而且为什么很年轻的人也会猝死？而且大多数猝死是心源性猝死，这些究竟是怎样发生的？跟哪些因素有关呢？听小编的分析，或许对你有帮助。

　　有10种不好的习惯会为身体埋下猝死的隐患，这些习惯就像不定时炸弹一样，当身体负荷到极限的时候就会爆发，导致猝死。而且既然被称为习惯，绝对不是1、2天的行为，而是一个相对较长时间的行为所致，所以，虽然叫猝死，意思是突然死亡，其实不然，是一些不好的习惯不断的积累的结果，当身体出现一些问题的时候没有及时的关注和救治，最终导致无法挽救的结果。

　　人体是一个极精密的仪器，人体的理论寿命至少在120岁。如果好好呵护也不大容易生病的，只是现在的人们处在一个到处都被污染的环境，水污染，空气污染、食品污染，人就像被包围在一个毒屋中无处可逃，即便是这样人体也还有很强的免疫和抵抗能力，可以排毒和解毒，但是不是人人都很在意这样的事情，置之不理，再加上科技和网络的发展，都市人的竞争越来越大，压力越来越大，但是生活习惯却越来越差，早睡的越来越少，熬夜的越来越多。吃早餐的越来越少，吃宵夜的越来越多，蔬菜和水果吃的越来越少。肉吃的越来越多，身材匀称的越来越少，体态臃肿的越来越多。所以外毒加内毒，这一切的不良习惯就是致死的导火索，只是有些人导线长一点，有些人导线很短很快爆炸。

　　人到死亡只经历三个阶段：首先是不舒服给你看，也就是我们所说的亚健康，当身体出现营养的不均衡就会表现出一些症状，是提示你赶快重视，比如出现过敏、出现头痛、出现疲劳、出现经常的感冒等，这些是身体传递给你的信号。如果这个时候你没有及时调理和改善你的生活习惯和饮食习惯，那么接下来第2个阶段就是病给你看，这个时候一些脏腑、器官会出现不同程度的病症，尤其现在是文明病的时代，高血脂、高血压、高血糖等比比皆是，但是如果这个时候还是没有及时的采取治疗的措施，或者采取不当的治疗措施，那么就必然进入第三个阶段：死给你看。生命画上句话。

　　那么要提示我们注意的10种不好的习惯是哪些？你可千万别中着，如果已经有了，请立即改掉。

　　1、经常在上午6—12锻炼，这是魔鬼时间，最容易猝死。

　　2、喜爱吃油腻的食物，吃油炸类食物

　　3、排便的时候因为便秘导致过度用力。所以，一定要改善便秘。

　　4、烟酒的摄入过多。

　　5、长期处于情绪波动、心情不愉悦、不开朗。

　　6、暴饮暴食。

　　7、经常熬夜。

　　8、不吃早餐 ，经常吃宵夜

　　9、性生活纵欲过度。

　　10、久坐不动，缺乏适量的运动。（晓梦啼莺）