福州5旬男子晨跑时猝死 夏季如何预防猝死

　　昨日清晨5点多，省体育中心，一位五旬男子在跑步时，突然倒地。热心市民拨打了120，但120赶到时，男子已经停止了呼吸。

　　家属称，男子原先有高血压，后因为多年来坚持晨跑，血压也正常了，并没有其他疾病。

　　医生提醒，夏季运动需适量。

　　监控画面显示跑步速度较快

　　事发后，华大派出所民警第一时间赶往现场，并调取了现场的监控录像。

　　昨日下午，通过监控录像，记者看到，该男子沿着跑道正常跑步，看起来并无异样。就在上午5时45分许，男子突然倒地。

　　警方介绍，男子当时沿着省体的外围健身跑道跑步，该跑道一圈大约830米。按照他的年纪，正常情况下，慢跑需要7分钟左右，而通过监控视频，他们发现该男子只花了约5分钟。也就是说，该男子跑步的速度相对较快，这也许是导致其猝死的原因之一。而且据警方推算，该男子是在跑了三四圈后倒地的。

　　上有老下有小家属悲痛欲绝

　　昨日上午11时许，男子家属发现其晨练后一直没有回家，电话也无人接听，就去省体育中心找寻，被保安告知上午有一名男子猝死。随即，他们与华大派出所取得了联系，进行辨认，并确定了死者身份。

　　昨日下午，在华大派出所里，男子的家属失声痛哭，难以接受这突如其来的噩耗，一名白发苍苍的依姆更是老泪纵横。家属说，这名依姆年过八旬，是男子的母亲。

　　家属透露，男子姓宋，50岁，家住福州环北新村，儿子20岁，正在读大学。

　　医生提醒：夏季运动需适量

　　福建武警医院急诊科的吴医生认为，猝死的原因很多，有心脏等方面疾病的人群，更容易诱发猝死。近年猝死的发病年龄段已有年轻化趋向。很多情况下猝死猝不及防，一旦发生，市民可以通过及时拨打120求救，并通过120总台予以的指导，及时进行胸外心脏按压等急救。

　　他提醒说，时下正值夏季，市民在运动锻炼时，应特别注意调整锻炼时间和强度。夏季高温闷热，人体消耗特别大，尤其是体质较弱或年龄较大的人在进行运动锻炼时，要循序渐进，不要过快过急。另外，还要多补充盐水。

　　那么夏季如何预防猝死呢？

　　1，情绪 我们要注意控制我们的情绪。情绪的波动是诱发我们心血管疾病发作的重要诱因。情绪的激动会诱发我们的血压升高，增加我们心脏的负担。

　　2，饮食 一定要注意避免暴饮暴食。炎热的夏季，本来我们的身体需要的能量就要高于其它季节，由于我们的暴饮暴食，会在局部时间增加我们消化吸收系统对血液和氧气的消耗增大，加重我们心脏的负担。应当尽量避免冰冷食物的刺激，冰冷的食物会刺激我们身体的应急反应，加重心脏的负担。

　　3，运动 应当避免剧烈的运动。本来我们的心脏就要为抵抗高温而工作，如果这个季节我们再剧烈运动，就会使得我们的心脏的负担超过正常的负荷，容易引发心脏疾病的发生。

　　4， 休息 一定要安排好休息，保证自己有充足的睡眠。睡眠是我们身体的最好休息方式。炎热的夏季，由于闷热我们的睡眠会不足，使得我们的身体一直处于工作状态，加重心脏的负担。所以建议大家夏季最好保证每天8小时的充足睡眠。（完）