江苏镇江地震 地震后心理调节需注意什么

　　镇江发生2.6级地震据镇江市地震监测台网中心测定，5月19日23点01分，镇江发生2.6级地震，震中位于东经119度25分，北纬32度09分，镇江市句容仑山水库北侧。镇江市位于扬州――铜陵地震活动带内，在省内是一个地震活动较多的城市。受茅山断裂和幕府山――焦山断裂影响，历史上曾多次遭受地震袭击。

　　那么地震后心理调节需注意什么呢？

　　面对如此大的冲击，在灾变发生后，尽速的让我们回复日常的生活状态是最重要的。

　　首先就是要尝试接受现实的状况，抚平情绪的伤痛以及缓和身体上的不适。以下就是一些简便的方式让我们可以用来帮助自己。

　　不要隐藏感觉，试着把情绪说出来，并且让家人与孩子一同分担悲痛

　　不要因为不好意思或忌讳，而逃避和别人谈论的机会，要让别人有机会了解自己

　　不要勉强自己去遗忘，伤痛会停留一段时间，是正常的现象

　　别忘记家人和孩子都有相同的经历和感受，试着与他们谈谈

　　一定要有充足的睡眠与休息，与家人和朋友聚在一起

　　如果有任何的需要，一定要向亲友及相关单位表达

　　在伤痛及伤害过去之后，要尽力使自己的生活作息恢复正常

　　工作及开车要特别小心，因为在重大的压力下，意外（如车祸）更容易发生（完）