春节即将来临 如何保持身体健康

 　　年复一年，今年的春节又快来到了，亲戚、朋友难免聚在一起喝杯酒，这时候千万不要贪杯，另外还需谨记下面的要素，方能健健康康的过春节。

　　切忌暴饮暴食。春节是中国人最隆重、最喜庆的节日，这几天全家人欢聚在一起，高高兴兴过大年，从除夕晚上丰盛的年夜饭，到十五元宵节，长达半月之久，顿顿美酒美食，鸡鸭鱼肉、山珍海味、风味特产……称得上应有尽有。特别是在这种时候，病人切不可听之任之，一定要保持良好的饮食习惯，注意少吃煎炸油腻、大鱼大肉，不能暴饮暴食，喝酒更要小心，不能狂饮，以免增加发生血栓等恶性事件的机会。

　　不要打乱生活节律。和亲友聚集在一起玩牌时间不宜太长，看电视时间也不能太久，尤其不能熬夜，规律休息，要知道，破坏了自己正常的生物钟，很容易引诱心绞痛发作。

　　情绪不能太激动。春节阖家团圆，人人心里都十分高兴，但有病就要注意不能太激动。中医有句话叫做：“大喜伤心”、“喜则气缓”，就是说太高兴了就会导致心气耗散而影响心脏，所以冠心病患者尤其是老人，应注意不能过分高兴，并保持情绪稳定。

　　不要忘记服药。春节期间，不要忘记服药，如因劳累过度、暴饮暴食，过分高兴而出现心前区隐痛或胸闷憋气、心慌气短、心律不齐等症状，就应立即吃速效救心丸、消心痛，或口含硝酸甘油片，如服药后胸背疼痛不缓解，脸色变暗、心慌气短，脉细弱无力，就有可能是心肌梗死，要立即拨打急救电话，以免延误时机。

　　远离疲劳。春节前后，是人最容易疲劳的时期，打扫房屋、置办年货、准备大餐、外出游玩……很多人忙得不亦乐乎。这时冠心病病人就得适可而止，千万不要太累，不要到太拥挤、太远的地方，以免因疲劳诱发心绞痛等发作。

　　避免受寒。今冬天气较暖，但毕竟仍在寒冬，洗衣、洗菜又忙，经常接触冷水，此时病人要尽量注意避免受寒，有条件用温水洗东西的，尽量使用温水。外出时衣服要穿够，并尽量保暖，以免受寒诱发意外。

　　另外春节聚会聚餐我们还需注意以下几点：

　　冲突。聚会的时候，要避免两种冲突，一种是内部的冲突，一种是外部的冲突，也就是说，不要因为喝酒吃饭的过程中，家人或者是朋友几句不和就大闹特闹，或者是因与外面的人言语不和就上演大打出手，这都是不理智的行为。

　　饮食。聚餐聚会的时候，最好是不要多喝酒，都说酒后坏事，如果有必要，还是选择不喝酒的好。而且建议吃健康的饮食，小心某些食物，引起中毒或者是过敏的症状。否则，一场好的聚会聚到了医院就不好了。

　　特殊。老人与孩子是聚会聚餐上的特殊人群，在外出时注意保暖，并且要记得，吃过饭后，从里面出来前，先在较暖和的地方待一会儿，再往出走，这样，可以避免感冒。尤其是老年人和孩子，更要格外注意。

　　态度。在外就餐饮食的时候，大家觉得这是喜庆的日子，所以难免会声高，难免会对餐饮业的服务态度指责。要记得，大过年的，小姑娘们帮你端菜递饭的，其实也很辛苦，最好是端正一下自己的态度。

　　避让。在与他人发生冲突的时候，千万不要着急上火，也不要急于急躁，最好是能平静下来，找折中的解决的办法。如果无法解决，最好是速度拨打110，让他们来解决。不要充一时之大，把事情闹大了，就不好了。如果有喝酒的闹事，清醒的人，一定要保持理智劝解。

　　出行。出行的时候，大家记得，最好是不要选择开车，而是选择打车或者是坐公车的方式。因为聚会聚餐可能会喝酒，即使你在拒绝，也会有人死脸地让你喝。因此，早做好准备，不开车，这样，回去的时候，也避免酒驾，以及意外事故的发生。

　　驾车。如果是驾车的话，记得，路面有结冰情况，或者是人流量大的地方，最好是开车速度慢一些，尤其是一些红绿灯处，拐弯处，要看好是否有突然冒出的行人，或者是车辆等。不要因为急着去赶聚会而出现撞人事件。

　　热闹。春节外出，一路上，会遇到许多热闹的事情，不管你是开车，还是选择其他的出行方式，遇到热闹事件的时候，都要注意自己的人身安全，不要因为去看热闹，而造成车里物件被盗或者是被挤伤踩伤等事件。