霍金拍广告号召减肥 推荐八种减肥食物

　　肥胖已经紧追着癌症，成为人类健康的头号杀手。那么我们应该如何减肥呢？不妨试试食物吧，饮食是减肥的好帮手。下面简单的介绍几种减肥食物。

　　霍金拍广告号召减肥

　　据英国《每日邮报》11月29日报道，物理学家史蒂芬霍金在一个广告短片中指出，全球正面临着一个重大挑战，数百万计人们正经受着肥胖带来的风险。肥胖不仅会增加患癌症的几率，还会提高患心脏病的风险，后者是造成全球死亡率的头号杀手。

　　霍金在瑞典的一个广告中向全球发出号召，旨在改善年轻人的健康状况。他表示，肥胖症除了会提高患癌及患心脏病的几率外，亦会缩短寿命，严重者高达10年。

　　霍金教授在广告短片中说道，当今时代，许多人死于肥胖带来的并发症。人们总是吃得太多，而运动得太少。所幸的是，解决方案并不复杂。多做运动，饮食均衡，并不是什么难事。不管怎么说，久坐居然成了一个威胁健康的主要问题，我也难以理解。广告以黑屏结尾，向人们警示，缺乏体力活动目前已成为威胁人类生命的第4号杀手。

　　这则广告也给人们提供了一些实用的建议，其中包括，成年人每天应当活动至少30分钟，青少年儿童则翻倍，为1个小时。该广告还向人们警示，世界卫生组织的全球肥胖率目标恐难以达到，即在2010年后肥胖率不再提高，到2025年肥胖率几近于0。

　　减肥的食物有哪些

　　1.酸白菜

　　酸白菜的益生菌绝对不会比酸奶少，它能增强消化功能，加快减肥，提供免疫力。经研究表明，酸白菜中还含有丰富的维生素和钾，而且每份只有27卡的热量。

　　2.土豆

　　土豆自从沾上了低碳水化合物的坏名声，就无人问津了。其实如果你想要一个完美的减肥计划，所有的营养都不可缺少，更何况土豆只是低碳水化合物的食物。

　　3.低脂酸奶

　　低脂酸奶上市很久了，现在市面上还有O脂肪的含量的进口酸奶；但是口味和低脂对于减肥的人士来说是一个永无止尽的追求。如果选择水果酸奶来增加些食物纤维也会很棒。

　　4.甘蓝

　　钙对提升代谢速度和燃烧脂肪很重要，甘蓝含有丰富的钙和促进钙吸收的维生素C。多吃甘蓝的人很容易瘦下去。

　　5.海鱼

　　海鱼能降低体内一种能减低身体新陈代谢速度的激素的水平。所以每周最好吃3次以上的海鱼。

　　6.红豆

　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。