徐子淇产后狂瘦22公斤 产后减肥的六种方法

　　在生活中很多的女性朋友在生育之后就会出现发福发胖的情况。面对这种情况我们应该如何来减肥呢？其实产后减肥不必一开始就急于减肥，首先要养好身体再开始减肥。下面我们一起去看看产后快速减肥的方法有哪些？

　　据台湾媒体《东森新闻》12月14日报道，港星徐子淇本是模特儿，出道以来和许多香港富二代传出绯闻，终于在2006年情定富豪李兆基的二子李家诚，且婚后幸福是许多人眼中的超级“胜女”。而她婚后虽然几乎不在荧幕前出现，仅偶尔出席公开活动，生活动态依旧备受关注，10月才生完4子的她，如今身材已经宛如少女般纤细，照片还在网络疯传。

　　徐子淇产后也经常在个人社群网站上分享生活动态，因圣诞节将至，她近日特地上传了一张和豪宅中已经布置好的圣诞树合影的美照。只是，她10月刚生完小孩，近照完全看不出是个刚卸货的妈妈，纤细的体态和一双长且匀称的辣腿，加上打扮时尚，丝毫不像是个已经生了4个小孩的妈，快速神瘦的美照很快就吸引了众多网友的注意。

　　事实上，徐子淇2007年刚生完大女儿时，体态并没有维持得很好，产后整个人大走形，多次被拍到肿如大婶的福态。这让曾是模特儿的她非常不能接受，最后据传靠着天天做淋巴按摩去水肿和推脂，加上那段时间几乎亲力亲为地带孩子，即便人还在坐月子不能运动还天天喝补汤，饮食只有戒除甜食，短短一个月体重就狂降50磅（约22公斤），瘦身速度之快，连外型都有明显改变，这次产后体态维持得非常好，超强减肥绝招又在网络掀起讨论。

　　延伸阅读：产后的减肥方法

　　1、母乳喂养

　　母乳喂养婴儿不但对婴儿的健康有好处，而且还能帮助你减肥哦。因为每次哺乳时，你的身体都会消耗大批热量来分泌乳汁，而且子宫的收缩会带动整个身体的恢复。参与调查的宝宝中心中文网站用户妈妈中，有半数以上认为，母乳喂养有助于她们的产后减肥。而且母乳喂养对于胎儿来说有着奶粉不能比拟的优势。

　　2、瑜伽减肥

　　产后要照顾孩子没有太多的时间来运动，因此瑜伽减肥是最好的选择。瑜伽不仅可以强身健体、调节生理平衡，还能帮助产后的妈咪们调节情绪，这对产后身体缺乏线条、形体肥胖的妈咪来说是再适合不过的减肥方法。

　　3、刷牙时收腹

　　我们每天都要刷牙，我们可以利用平时刷牙的时间，注意收紧臀部的肌肉。这样保持几秒钟的时间然后在放松，连续的重复这个动作。每次早晚刷牙时都可以做做这个小运动，也可以帮助减肥哦。

　　4、床上减肥法

　　平时在家可以在床上做做美腹操来减肚子哦，先仰卧，然后两膝关节屈曲，两手放在腹部，接着进行深呼吸，感受肚子的一鼓一收。

　　5、科学睡眠

　　产后夜晚睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间即可保证。睡眠时间过多，人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内积聚造成肥胖。