产后减肥的方法是什么?计划

产后减肥的方法是什么?很多减肥产品都打出了产后减肥特效药的旗号，那么产后用药减肥到底合理不合理?产后吃药是最危险的减肥行为，因为在服用减肥药的准妈妈的乳汁中同样会有减肥药的的存在，那么如果哺乳，那么这就是给婴儿造成了潜在的危害，后果是很严重的。

产后减肥的方法

①产后节食危害大：新妈妈迫不及待地想快速减掉身上的赘肉，于是在刚坐完月子就开始了减肥，盲目地进行产后节食减肥会危害到身体的健康。这时的身体还未完全恢复到孕前的水平，加上还担负着繁重的哺育任务，非常需要补充营养。如果产后进行强制节食，不仅会使得准妈妈身体恢复缓慢，甚至还会引发产后各种并发症，因此产后不适宜过早地进行减肥。

②产后做适量的运动减肥：产后立刻进行剧烈运动减肥，很容易导致身体子宫康复放慢引起出血情况，甚至还会造成生产的时候手术断面或外阴切口遭受损伤。一般而言，顺产4～6周后的新妈妈才可以开始做产后减肥操，剖宫产就需要6～8周或者更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会非常的危险。产后减肥应该避开高强度的运动。

③产后饮食的调节：每日三餐按时吃，营养丰富，这就是坐月子的标准，不要可以的进补或者节食，这两种都是不利于健康的减肥方法。

减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，从而达到减肥目的，减肥药还会影响人体的正常代谢。哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样宝宝也跟着吃了大量的药物。新生婴儿的肝脏解毒功能非常差，大剂量药物很容易引起宝宝肝功能降低，造成肝功能异常的情况。因此，产后减肥服用减肥药是非常危险的，而且减肥饮品也要谨慎选择。

产后减肥的方法主要分为饮食、运动还有哺乳，哺乳被专家认为是最快捷最健康的减肥方法，相对的，减肥药和减肥茶被认为是最不健康的产后减肥方法。