三伏天坐月子注意什么 夏天坐月子能吹风扇吗

众所周知，转眼间又到了7、8月份，此时正值三伏天，天气炎热，很多孕妇也正好在这段时间生产，夏天7.8月份怎样坐月子？三伏天坐月子的注意事项是什么呢？相关知识介绍如下！

本文目录

1、三伏天坐月子注意什么？

2、夏天坐月子能吹风扇吗？

3、坐月子多久可以出门？

三伏天坐月子注意什么？

1、适当通风

很多人认为，产妇生产后就要紧紧的捂着，以防月子里面受了凉，殊不知，这样做对产妇并不好，夏天坐月子可以适当的吹风，以免太热了身上长痱子和心情焦躁。

建议：日常勤换衣物、穿着宽松、舒服的衣服。

2、适当沐浴

女性在生产后会大量出汗来进行排毒，所以，产妇要做好身体清洁工作，适当的沐浴对产妇身体清洁很有好处，可以每周进行一次身体清洁，不洗澡的时候勤换内衣、内裤，保持身体的干净和干燥。

建议：选择淋浴而不是盆浴。

3、适当运动

分娩是一项体力活，一次生产不亚于一次高强度的身体锻炼，因此，产妇在生产之后身体会觉得十分的劳累，这个时候可以多休息，等到生产一周后再进行产后保健运动，以促进身体恢复。

建议：生产后先休息再运动，不宜过早运动，以免引起器官损伤。

4、饮食营养为主

产后进补是为了补充女性在怀孕和分娩后的身体损耗，所以，产妇产后的营养补充应该受到重视，而夏天在高温的影响下，产妇的胃口大多不佳，家人不妨做一些有营养但是又不油腻的食物。

建议：鸡蛋、鸡肉、豆类、牛奶等食物都是不错的食物，多喝汤水，保证乳汁的分泌，同时多吃应季食物，增强产妇身体抵抗能力。

5、不要过多服用营养品

新妈妈在月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。

建议：新妈妈产后的消化功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。

6、穿着保暖

产妇的衣物要选择纯棉、透气性好的，既保暖又吸汗，最好长衣长裤。

睡衣要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉。因为产后多汗，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，要马上换下来，避免着凉。

7、喝红糖水

红糖是从甘蔗和甜菜中提取的粗制糖，营养丰富，含有叶绿素、叶黄素、胡萝卡素及钙、铁等营养成分，比较适合产妇产后进补。红糖的主要成分是蔗糖，进入人体后，蔗糖会被分解成葡萄糖和果糖，对产妇十分有益。

8、喝炖汤

各种汤品是产后产妇的必备饮食。在产后的最初几天并不适合给产妇进补各种荤汤，最好以豆腐汤、蔬菜汤为主。过一段时间后再逐渐添加鸡汤、猪蹄汤、鱼汤、排骨汤等滋补汤。这些汤不仅能促进产妇的体能恢复，还有助于刺激乳汁的分泌而起到催乳的功效。如果产妇某一种汤喝腻了，还可将多种汤品互相调换着喝。

夏天坐月子能吹风扇吗？

虽然产妇在坐月子的时候必须要做好保暖工作，不然会落下病根，但是太热也不利于产妇身体的恢复。其实只要吹风扇时产妇不要对着吹，同时可以搭一条小毯子，产妇不受凉感冒就行了。一味的捂着也不利于产妇的健康。

和风扇一样，产妇在吹空调时不要正坐在气流下面，同时将温度设置在27~28摄氏度之间。这样吹空调不仅不会使产妇感冒，起到消暑降温的作用，还能使产妇房间保持湿润。不过要注意的是产妇的空调房一定要开窗换气，保持空气的流通。

坐月子多久可以出门？

建议满月后，一般是产后6周，再出门比较好。特殊情况，非要出门时，顺产后2-3天，就可自由行走，做好保暖措施，戴上产妇帽，避免吹风、受凉；剖腹产的女性，建议至少2周后，待腹部伤口愈合后，再外出，同样需要做好防寒措施。

产妇分娩后，身体虚弱、机体免疫力低下，如果过早出门，吹风受凉就容易出现感冒。另外，产妇全身筋骨比较松弛，腠理大开，内外空疏，倘若出门，不慎使风寒侵入，导致气血凝滞，会诱发筋骨关节酸痛、头痛等月子病，日后治疗困难。

坐月子期间，虽然不宜出门，但并不代表终日卧床休息，产妇宜尽早起床活动，有助恶露排出及子宫复旧，还能加速全身血液循环，促进肠胃蠕动，预防产后便秘。顺产的女性，产后24小时即可下床轻微活动；剖腹产女性，产后1周，在伤口愈合好的情况下，也可在室内活动。

产后气血亏虚，筋骨松弛，子宫及身体恢复需要6周左右；在整个月子期间除了避免外出，平日在家里也要注意防风保暖，穿透气、舒适的长袖衣物，戴上头巾、穿好袜子，不要对着风口和冷气吹，不要接触冷水，以免引起关节酸痛、风湿等病症。

总结：三伏天坐月子并没有特殊的好处，坐月子的中国女性在生产后进行调养生息的一段时期，一定要注意！