宝宝缺锌是什么引起的？宝宝补锌需注意事项？

微量元素锌不能在人体内自己合成，必需通过食物进行摄入，锌缺乏会直接导致儿童免疫力低下，甚至生长发育异常，严重的会导致智力低下，那宝宝缺锌是什么引起的？宝宝补锌需注意事项？下面就和微尚健道健康网一起了解下吧！

本文目录

1、宝宝缺锌是什么引起的

2、宝宝补锌注意事项

3、孕妇吃什么补锌

宝宝缺锌是什么引起的

1、出汗多：上面也有提到，夏天的天气炎热，气温很高，宝宝出汗多，而这些汗液在流出的同时，也会带走宝宝体内的锌元素。

2、不爱吃饭：在夏天，连大人都会患有厌食症，更何况是宝宝呢?炎热的夏天，人们食欲不振，大人还能理性控制，而宝宝就只能是吃多少吐多少了。不吃东西，就无法满足锌元素的摄入，致使体内锌元素降低。

3、长期腹泻：如果宝宝长期拉肚子，容易造成锌吸收减少，且肠道锌丢失增加，从而导致体内锌缺乏。长期腹泻会造成肠道黏膜受损，缺锌导致其恢复缓慢，从而使免疫功能低下，使腹泻反反复复发作。如果有这种情况，可酌情考虑补充锌。

4、免疫力低下：夏季宝宝易患有消化道疾病，其中腹泻是最为多见的。腹泻会造成体内锌元素的丢失，而消化功能紊乱会妨碍锌的吸收。由此一来，体内锌元素的含量就少之又少了。

5、孕期缺锌：当宝宝还在腹中时，营养全靠在妈妈身上吸收，如果在怀孕期间，妈妈没有及时补充锌的摄入，那么宝宝在一开始就没有吸收到足够的锌。

6、挑食：挑食是很不好、又是很多宝宝的毛病，挑食会让营养出现偏差，身体所需元素的摄入不均衡，而宝宝挑食的习惯，也会影响到锌的摄入，因此素食主义者比较容易缺锌;另外6个月后宝宝长期以米粉、白稀饭、蔬菜为主，如果不及时添加蛋类、肉类等，就会导致锌的摄入不足，一般1岁后更多见。

7、不吃肉：我们都知道肉类食物中锌的含量要比蔬菜类多，而有些宝宝又不爱吃肉，这也造成了宝宝缺锌。另外，谷物经过不同程序的加工，锌含量也会造成损耗，这也是锌摄入少的原因。

8、没有母乳：有些妈妈在生下宝宝后仍然没有奶，没有办法，只能以牛乳来代替。尽管牛乳和母乳的含锌量相似，但牛乳中的锌吸收率远低于母乳，因此牛乳喂养的宝宝容易缺锌。

宝宝补锌注意事项

钙锌不能同补，原因是钙会抢占锌的载体，影响吸收。若一定要同时补充钙和锌，至少要间隔30分钟，这样身体才可以合理的吸收两种营养元素。锌是微量元素，因此补充一定要适度。如果摄入过多也会造成中毒，会引起发烧、贫血、生长受阻、关节出血、骨骼分解、肾衰竭、心脑血管疾病等。

孕妇吃什么补锌

1、孕妇补锌最好采用食补法。在食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是鱼类、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。

2、孕妇还应多吃白菜、海产品、南瓜、茄子、豆类、坚果类等含锌丰富的食物。

3、在水果的领域中，苹果富含了丰富的营养元素，不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。孕妇每天吃l—2个苹果即可以满足锌的需要量。