哺乳期可以吃哈密瓜吗 吃哈密瓜注意什么

众所周知，对哺乳期妈妈来说，饮食是要非常讲究的，因为哺乳期妈妈吃的东西直接与宝宝能得到营养挂钩，母乳对宝宝是最好的、是无可替代的，那么喂奶期间能吃哈密瓜吗？快来让我们一起了解看看吧！

本文目录

1、哺乳期可以吃哈密瓜吗？

2、吃哈密瓜注意什么？

3、吃哈密瓜的好处有哪些？

哺乳期可以吃哈密瓜吗？

哺乳期的妈妈大多身体劳累，吃点哈密瓜能够让妈妈们保持稳定、愉快、安宁的情绪，消除疲累心乱、焦躁不安等不良状态。

吃哈密瓜注意什么？

1、一般人群皆可食用，哈密瓜是一种比较常规的食物，食用禁忌比较少，打成哈密瓜汁也是一般人群都是可以食用的。

2、糖尿病人群少食。哈密瓜含糖量相对较多，因此糖尿病人群需要少吃，食用的时候需要注意食用量，避免血糖过高，也不可以加冰糖或者是分泌食用。

3、哈密瓜性寒，因此打的哈密瓜汁也是寒性的，体质虚寒、风寒感冒、宫寒痛经、腹泻者不易食用。

吃哈密瓜的好处有哪些？

1、预防小儿神经畸形

哈密瓜中含有这大量的叶酸，这种物质对于孕妇来说是很好的，能够有效的防止肚子里面的宝宝患有畸形的。

2、预防冠心病

哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护，能够预防冠心病，保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，钾也有利于预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复。

3、防晒

这种瓜富含抗氧化物质，能够有助于抵抗可对细胞造成损害的氧自由基。而过度暴露在太阳下则可触发氧自由基的生成。这种哈密瓜的瓜汁已经被浓缩后，冻干成为了药片制剂。除了擦防晒霜之外，人们还可以通过每日服用这种片剂来防止皮肤被太阳晒伤。

4、养颜护眼减肥

其含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤，减少患白内障的风险，并改善视力。哈密瓜热量很低，低脂肪，附有丰富的营养物质，如维生素及其矿物质。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分，这种水果能够缓解保水，帮助身体排除多余的钠。

5、消暑防晒斑

夏天的紫外线能够透过表皮袭击到真皮层，长时间下去肌肤就会出现皱纹、松弛、等多种问题。哈密瓜中含有大量的维生素C，所以有这些功效，常吃哈密瓜就可以有效的预防皱纹。

总结：哈密瓜性凉，所以哺乳期吃哈密瓜一定要注意控制量，不要因为好吃就无节制。如果食用过多，不仅会影响妈妈肠胃，还会影响宝宝肠胃，出现腹泻等症状。