哈密瓜吃多了会怎么样 咽喉疼痛腹泻,一天吃100-200克

哈密瓜，一般是五月初就开始上市，一直到十月份。而五月份和十月份的哈密瓜价格可能比七八月份的要高一点。而就算是同一个季节里，不同地区的哈密瓜售价也是不同的。且口感也很好，因此也得到了很多人的喜欢，那哈密瓜吃多了会怎么样你知道吗？快来让我们一起了解看看吧！

本文目录

1、哈密瓜吃多了会怎么样？

2、哈密瓜一天吃多少合适？

3、吃哈密瓜舌头发麻怎么回事？

4、吃哈密瓜注意什么？

哈密瓜吃多了会怎么样？

1、咽喉疼痛

成熟的哈密瓜中含糖量一般为15%，最高可达21%，高糖分可能致使嗓子部位的渗透压改变，过量食用哈密瓜很容易使嗓子出现干、痛等不适反应。

2、腹泻

哈密瓜性寒，水分多，糖分高，食用过量后体内会有高渗透的现象，当肠胃细胞吸收水分的作用小于糖分的渗透压，多余的水分被糖吸收排出体外，就会引发腹泻，加上寒性食物的刺激，更容易出现腹泻情况。

哈密瓜一天吃多少合适？

哈密瓜由于所含的糖分过高，食用过多会对身体会带来一定的不利风险，因此食用时不宜多吃，根据《中国膳食健康指南》的饮食摄入标准，哈密瓜一天吃100-200克是比较合适的，这样在满足身体营养需求的同时，又不会因为吃太多对身体有害。

吃哈密瓜舌头发麻怎么回事？

其实吃哈密瓜舌头麻或者疼的情况并不少见，一般的人觉得没有多大的问题就不会太在意，哈密瓜中含有一种特殊的蛋白酶，进入口腔内可能会对舌头产生刺激，所以就会出现舌头麻或者是舌头疼的情况，还有可能是有些人本身对行过敏，可能自己根本就不知道，如果吃了哈密瓜发现有不适就要停止食用，并且记住以后都要避免接触，如果症状不是很明显吃一点是没有关系的。

吃哈密瓜注意什么？

1、患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。

2、哈密瓜含糖较多，糖尿病人慎食。

3、哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻。

4、因为哈密瓜是高糖水果，正常体质的人吃多了要上火，得口腔溃疡的 ，所以体质虚弱的人不要多食，可以少品尝。

注意：哈密瓜性凉，所以肠胃不好的人不宜食用过多，也不宜冰镇之后食用，那样可能造成腹泻。