怀孕期间孕妇吃什么菜好？适合孕妇吃的菜推荐

饮食作为肚中宝宝所有营养成分补充的唯一来源，准妈妈们吃的食物都会对宝宝产生至关重大的影响。所以，在孕期把好饮食关，是爸爸准妈妈们关爱宝宝的第一步。那么，孕妇吃什么菜好?

孕妇吃什么菜好之孕早期:

孕早期的妈咪们最为重要的就是及时调整自己的饮食，尽早地从过往日常生活中不加节制地饮食中跳脱出来。而此时肚中的宝宝也尚未成型，准妈妈们孕吐的情况也是时有发生，此时，为了避免反胃呕吐等情况发生影响食欲，准妈妈们要尽量吃得清淡些，以营养并且能勾起自己食欲的食物为主就好了。这个阶段准妈妈们一定要过渡好。而在孕早期阶段，准妈妈们着重要补充的营养元素就是叶酸和铁元素了。相对于药补，准妈妈们不如从食物中去获取这些元素，不仅健康，而且更能被宝宝充分吸收。因而，在孕早期的孕妇食谱中，小编要推荐的蔬菜类食物就是玉米和土豆。将玉米和土豆熬成浓汤，其营养价值可是非常高的呢!相信玉米和土豆的味道，也会让准妈妈们一喝难忘的。