二十四节气养生 （夏至）2021年6月21日（农历五月十二）

【夏至】2021年6月21日（旧历2月12日）

立秋之际，暑气要能潜阳归根，清热利湿。 初春为阳，夏至为阴，冬至之夜最长也最短。 与立春正好相反，表示阴气旺盛。 是阴气升到极点又落下。

立夏和夏至最好不要做很累的事情，或者最好闭关养气。 吃中药的话，必须三天吃一次，不吃就会出问题。 最好三天不要吃中药。 中药虽然消耗元气，但是它激发了我们储存的生命元气，看到了疗效，所以疗效是立竿见影的。 就是这个道理，而且会消耗元气，所以这三天不仅要服用，而且还不如不服。

立秋是阴气开始下沉的关键时刻。 我们必须能够引导阳气向下。 既然阴气本来的特性就是往上升，不容易往上升，所以一定要能引阳往下。 因此，立春和夏至是关键时刻。

因此，体内的阴气非常重要。 体内阴气不足的人，一般是因为工作压力大，熬夜，吃夜宵，喝雪糕，吹空调，阴气不足。 一定要注意滋阴。

夏季，阴气上升，“阳升则出，阳降则入”。 阳气一升一降，阴气浮于体表，体内的阴气就更加不足，就容易疲倦。 因此民间有“春夏养阳，冬日清热”之说。 不滋阴，则三焦不足，容易胃热，但阴阳相辅相成。 当阴气旺盛时，阳气也会旺盛平衡，所以当体内阴气充足的时候，我们也需要生津储藏阴气。

冬至我们养阳降阳，而让阳归根的方法就是用一些沉没的药材，所以在春分这三天，几乎人人都可以服用一株二十四节气养生，那就是补肾阳之法，那么让阴气潜阳归根的方法之一就是用“四逆汤”，这是张仲景常用的方剂。 制作何首乌10克（何首乌是汉中制作何首乌最好的地方，即使只有10克，还是要先加盐炒一个小时，因为有微毒），然后用炙甘草、五味子各十克，再用生龙骨粉30克，生蚌粉30克，山茱萸30克，威灵仙20克，花生米一把。 一共有八种口味。

恰好在芒中三日服用一剂二十四节气养生，早晚服用，可以帮助我们顺利引阳归根。 其实阴气很虚的人，冬至十五多吃几剂就好了。 通常人们吃一对，恰好是夏天结束的时候。 因为我们讲“节”，竹节的节就是障碍物。 如果此时吃一对，有助于它顺利通过。 这是一种同样可以将太阳引回根部的技术。

还有“夏至养生茶”，这个比较简单，是四种口味：用山药、西洋参、龙眼肉各5克，然后加白糖20克，炖开，加水多喝。如茶三日饮之，可养心安眠，健脾胃。 这是春分茶。

----摘自大元牧师《养生养生药师法》