通经络就是养生的一种很好方法，升温是疏通经络最有效的方法

在生活中，很多朋友都特别注意养生。 养生的方法有很多。 疏通经络是养生的好方法。 生活中如果身体的经脉不通，就会引发很多疾病，所以这个方法也是生活。 其中比较常见，得到了很多朋友的认可。 是什么词？ 今天就给小伙伴们详细介绍一下。

“经”的本义是“纵丝”，意思是路径。 简单地说，它是经络系统中的主要通路，存在于体内，贯通上下，沟通内外； “络”的本义是“络”，简单来说就是从主路分出的辅路存在于身体的表面经络养生，纵横交错，遍布全身。 《灵枢·繁多》云：“经为里，支横为络，异于络者为孙”。 这是根据大小和深浅的不同，将经络称为“经脉”和“络脉”。 和“孙麦”。

经脉主要有十二经、十二经、奇经、十五络、十二筋、十二皮等，其中属经者以十二经为主经络养生，属络者以十五络为主。 它们纵横贯穿全身，将人体内外、脏腑、四肢连为一体。

1、提高体温是疏通经络最有效的方法

身寒湿时，犹如面对一块被寒冻的土地。 推拿针灸是解决不了根本问题的。 只有“地球”变暖，河流融化，土地解冻，河流才会畅通无阻，土地才会松软透气。 我们的身体也是如此。 只要身体处于寒湿状态，全身的管子都会因寒冷而收缩，身体的肌肉组织也会在寒冷时变硬。 此时针灸、推拿、推拿等治疗方法对治疗各种疾病作用不大，只能暂时缓解，复发率很高。 遇到这种情况，一定要同时学习暖身功法和祛寒湿法，让身体充分解冻，各种经络自然畅通。

2.轻轻揉搓耳轮，疏通肾气

双手握空拳，用拇指和食指上下推压按摩耳轮1分钟，直至耳轮充血发热。 中医认为，全身之精由各脏腑所汇集，输于肾以保存之。 肾开于耳，耳布满身腧穴。 因此，按摩耳朵不仅可以强肾，还可以打通全身的穴位。

3、梳头促进血液循环

用手指或木梳从额前“梳”到枕后，从两侧颞部到头顶，每次50-100次，最好在早上梳头。 人体的所有经络都汇聚在头部。 梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉真、风池等近50个穴位，刺激这些穴位可以促进头部血液流动。 ，疏通经络。

4.针灸推拿

针灸推拿可以打通任督二脉和十二经。 古代养生专家认为，疏通经络可以作为养生的重要措施，而最简单的方法就是定期对合谷、内关、足三里三个重要穴位进行刺激、按摩和针灸。 合谷穴防治五官病，内关穴防治心脏病，足三里穴防治五脏六腑疾病最有效。

5.莲花位活动韧带

坐时，左腿弯曲，左脚脚背放在右大腿的腹股沟上，双手放在左膝上，轻轻做上下弹性动作数次，使其着地； 然后换右脚。 坚持锻炼，可以帮助活动人体多处韧带，充分舒展腿部、腹部、胸部、颈部的肌肉，保持经络畅通。

6.五字调息与五脏六腑

每天早上，用鼻子吸气，用嘴巴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼，不要出声。 每个字音对应一个脏腑：嘘到肝，呵到心，口四到肺，吹到肾，呼到脾。 这是调息使呼吸均匀，疏通五脏。 如常说“嘘”可养肝明目，常说“他”可泄气等，长期坚持，会有一定效果。

文章介绍了六种疏通经络养生的方法。 希望文章的介绍能对朋友们有所帮助。 也希望大家能够掌握和了解疏通经络养生的方法，让大家在生活中更好的运用这种方法。 保持身体健康的方法，让你拥有健康的身体。