不建议晚睡的真实原因 为什么都说不建议晚睡

大家都在说不要熬夜，不建议晚睡，不过不建议晚睡是什么原因呢，不建议晚睡的真实原因是什么，八宝网小编就来说说吧。

不建议晚睡的真实原因

深夜容易手贱去看影响情绪的东西

1面霜和眼霜都很贵，不如早点睡。

2手机玩着玩着，就忘记了时间，忘记了自己。

3手机玩多了，对手机不好，电池损耗更快。

4越玩越兴奋，一不小心又要失眠。

5早上起不来，还要怪昨天怎么不去睡觉的自己。

6手机越玩越溜，眼镜镜片越来越厚。

总结：费命，还费钱。虽然熬夜对身体不好，还容易胡思乱想，但是晚上一个人躺在床上，安安静静地玩手机的感觉真的很爽 因此被手机砸到脸上好几次，那叫一个疼啊……(啊～多么痛的领悟!)

为什么都说不建议晚睡

后来才发现 熬夜 是缓解压力的一种方式 世界都睡了 爹妈都睡了 老板都睡了 老师都睡了 竞争对手都睡了 全世界都睡了 我可以用这好不容易偷来的时光 赶紧做点自己喜欢的事

.不是我爱熬夜 而是黑夜需要我这颗璀璨的星

深夜的我 敏感又脆弱 还擅长回忆

睡的太晚，容易想起一些不能回头的伤心事。

最重要的还是怕变成秃头小宝贝~

早睡避免了所有情绪的上涌

要是睡不好第二天起来真的很累

晚上睡不着用什么方法入睡

1,自然呼吸法

首先从头开始放松，从上到下，配合深呼吸，吸气时间短，呼气时间长，吸气呼气为1:2,吸气感觉一股气从脚跟往上升，一直到头部，呼气时从头往下推，到脚趾排出!(图1)

2,腹式呼吸

全身放松，吸气时腹部呼气，呼气时收缩腹部，停留1-2秒，吸气时举起双手到头顶部位，呼气放下!(图2)

注意事项：室内空气清新，四周安静，没有强光，噪音等，有严重呼吸疾病者不宜练习!