接打电话恐惧症是什么意思 电话恐惧症有哪些特征

在生活中，有很多人对接打电话特别恐惧，一看到来电铃声，就会紧张焦虑不安，电话恐惧症的人有一些共同特征，那么，接打电话恐惧症是什么意思？电话恐惧症有哪些特征？下面八宝网小编就来说说。

接打电话恐惧症事什么意思

很多都对电话有着深深的恐惧感，患上了“电话恐惧症”。

有看到来电，就会恐惧害怕，不论是打电话还是接电话，都下意识的抗拒着，甚至发展到对电话铃声产生焦虑!

即使已经把手机调到静音，但是看到屏幕上不断闪烁的号码，心里还是会有抑制不住的焦虑。

这叫“电话恐惧症”，属于社交焦虑的一种。

电话恐惧症的人有什么特征

1、到了不得不打电话的日子，就会压力爆炸。

2、如果旁边有人能听到自己打电话，会紧张不得了。

3、自我介绍寒暄等很普通的话，说起来却会吃螺丝。

4、打电话之前必须要做足心理准备。

5、因为不擅长回应，特别害怕有电话打过来。

6、别人介绍完公司名称和自己的名字，你只能记住其中一个。

7、全力以赴听清别人说什么，不写下来不放心。

8、回头看看自己记的笔记，完全不知道写离开点什么东西。

9、只是铃声响起来而已，你就已经开始“这、这电话是为了什么?”

10、“未接来电：这几个字看起来就很有压力。

11、打电话时会提前模拟一番情境，在脑中演练。

12、下定决心打电话，结果却没有人接，这种时候会感觉到异常疲惫。

13、手机静音，接电话全靠缘分

14、不接陌生号码的来电。

15、能发信息绝不打电话。

16、接电话说不了几句就想挂断。

电话恐惧症怎么办

打电话是我们必不可少的，假如有电话恐惧症就要努力克服，以免影响正常生活。

对于不愿意接电话的人来说，电话也许总是带来坏消息，比如孩子生病、家中有事、单位加班等;而不愿意打电话则很可能是害怕被拒绝;一般情况下被逼到必须打电话的时候还是会打的，但是如果和灵风一样出现身体反应就要去看医生了，必要时可能需要使用药物。

1、 害怕电话当然不是害怕电话本身，而是有其内在原因。因此调整你的心态，查明自己对电话恐惧的真正原因，然后从原因着手，给自己信心，努力克服自己的恐惧情绪。

2、每次打电话给别人之前，给自己打个草稿，把要说的内容用笔写在纸上，内容越全面越好，比如那个人的称呼，你找他的原因，你打这个电话需要达成的目的等。然后电话通了之后照着写下的内容慢慢说。

3、第三个方法就是心理学常用的暗示疗法。这一心理疗法内容很简单，首先要微笑，在你打电话的时候保持你的微笑，这样心情自然会放松，思路也会变得清晰起来，紧张的情绪引起的无法说话自然就会减轻了，然后还要不断暗示自己可以，增加自信，告诉自己能做到克服电话恐惧症。

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