喜欢晚睡的原因是什么 压力越大越容易晚睡是真的吗

每个人喜欢晚睡的原因都不一样，有人是因为某个人，有人可能是因为一种习惯，而压力越大的人可能也容易晚睡，那么，喜欢晚睡的原因是什么？压力越大越容易晚睡是真的吗？下面八宝网小编就来说说。

喜欢晚睡的原因是什么

现在很多人都喜欢晚睡，不知不觉中时间就过去了，那么，你喜欢晚睡的原因是什么呢?可能每个人都不一样，我们来看看网友们的回答：

1、晚上的手机比白天的好玩。

2、因为晚上总会想起一些事会比白天难过很多很多。

3、好像在等什么，又不知道在等什么。

4、不熬夜感觉浪费了时间。

5、可能晚上的时间才是真正属于自己的吧。

6、关灯躲在房间里，睡前的这段时间，没有人打扰，是我可以卸下所有伪装，做自己的时间，不管是丧到极致，还是伤心到哭，都是我自己，没有戴任何面具。

7、很享受晚上耳机里随机播放着歌曲，然后自己沉浸在自己的世界里，刷微博的感觉。

8、玩着玩着就睡不着了。

9、以前和我说晚安的那个人去照顾别的姑娘了，后来我学会了熬夜。

10、很简单，睡着后早上不会醒，醒了后晚上睡不着!

压力越大越容易晚睡是真的吗

很多人觉得，压力越大，人越忙，越应该感觉到疲惫早早休息。但从心理学的角度上来说，压力反而可能是晚睡的诱因。

补偿应对压力所消耗的体力和意志力。如果公司要赶一个项目天天加班，那白天的时候，我们可能为工作的事忙得团团转，没有时间休息和娱乐。这样持续工作的状态，其实是需要体力和意志力来维持的。如果超过一定的限度，人可能会启动自我防御机制，避免自己处在过度劳累的状态。所以想到第二天还要继续忙碌，疲惫的状态可能会让我们潜意识里抗拒休息，抗拒继续处在那种高压的状态下。因此，为了对抗这种消极怠工的潜意识，在意识层面，我们可能会对自己做出一些补偿：“今天太累了，要不先刷几集美剧”“不来一局Dota/LOL我怎么睡得着”。这样的娱乐会给大脑强烈的感官刺激，让我们保持在相对兴奋的状态中，晚睡也就不足为奇了。从这一点来看，晚睡其实也有一定的合理性。毕竟人不是机器，长时间，高负荷的工作会让人心神疲惫，产生抵触情绪。晚睡或许也是一种代谢负面情绪，自我保护的手段。

缓解心理落差带来的焦虑感。除了高强度工作，理想和现实的差距所带来的心理落差是晚睡的内因。比如要赶一个工作报告，领导可能要我们在一周内完成任务。但现实中，我们可能会发现自己需要两周才能做好。如果一个人有比较高的自我期待，用严苛的价值判断标准来要求自己，那“超我”就会让他猛烈地自我攻击，产生强烈的失望和焦虑感：“领导布置的任务我完不成了怎么办”“领导会不会从此对我失望，再也不看重我了”“这个事情会不会影响年终考评”。可能对于很多人来说，deadline临近时就抓紧时间赶。但对于自我期待比较高，有严苛“超我”的人来说，deadline的迫近有可能让他们发现理想状态和现实状态的巨大落差。当他们把心理落差归因到自己身上，自我谴责时，难以消化的强烈攻击性也会导致晚睡。

人类生物钟划分

人类的生物钟大概可以分为四种。

第一种：狮子型，即早起的鸟儿。

第二种：狗熊型，即绝大多数保持正常睡眠的普通大众。

第三种：狼型，即夜猫子一样的人。

第四种：海豚型，即无规律作息者，仍能保持正常生活、工作。

如果总是希望并坚持了早起，却又总是感到不适，那你的生物钟可能就属于狼型。

无论是哪种生物钟类型，在白天或者是夜里，都有正确、适应的时间段去做正确的事。如果你没有在正确的时间段做正确的事，或者强迫自己从一种生物钟类型转换成另一种生物钟类型，那你实际上就没有充分利用自己的能力和潜力。

还有到底什么又是夜猫子呢?

夜猫并不是“懒”的表示，也不是用来指代那些每天早上起不了床、做不到自律严格要求自己的人。

实际，夜猫也是一种昼夜节律，只是看似与正常人类规律相反实则是一种正常的规律所循。

对于夜猫子类型的人而言虽然夜间不睡觉有一定的好处，但在日常生活中，夜猫仍然可能会面临许多重要的心理及身体挑战，或许有更多自我极限挑战。

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