经常微笑对健康有什么好处 关于微笑的7大好处

微笑有治愈人心的力量，当感觉生活艰难时，不妨对自己笑一笑，好像生活也就没那么不容易了，除此之外，经常微笑对身体健康也有很大好处，接下来就随八宝网小编一起来了解一下吧。

经常微笑对健康有什么好处

俗话说：“笑一笑，十年少。”微笑不仅能够表达友好，拉近人们的距离，还能保持愉快的心情，延缓衰老。除此之外，微笑对人体健康还有很多好处。

1、增强免疫力

微笑可以让免疫系统更好的工作。当你微笑，免疫功能可能会因你的放松而增强。微笑可以预防流感和伤风。

2、减轻压力

当你微笑的时候，你的血压将显著降低。笑声能使人卸去多余的压力，保护血管内壁，从而减轻心脏病发作的几率。当人哈哈大笑时，需要调动身体内超过400块肌肉，因而还能有效消耗热量。

3、减少癌细胞

正常人体内每天都会产生一定数目的癌细胞，所幸我们体内的“自然杀伤细胞”正是癌细胞的天敌，这些免疫杀手能够摧毁肿瘤细胞。而研究表明，由衷地笑至少能让14基因得到更好的表达，从而调节自然杀伤细胞的活动。微笑对预防癌症很有好处。

4、预防疾病

每天保持二十分钟的微笑或大笑，对某些疾病起到预防的作用。比如不会得偏头痛，背痛，能增加消化道和呼吸道的功能，治疗关节炎等等。

5、增强消化功能

笑能增强消化功能，增多消化液分泌，排除肠道内气体，治疗腹胀。

6、治疗疾病

笑有提肛缩肾之感，防止静脉淤血，锻炼肾肛周围的肌肉，治疗痔疮、便秘等疾病。

7、促进血液循环

笑呈腹式呼吸，增加血液含氧量，改善血液循环，血流顺畅，消除体内的毒素。

花式微笑使用手册指南

1、终结话题式

当你想迅速结束一个话题，此时最好的办法是，对对方所说的每一句话都发出赞许的微笑，让对方觉得既然大家都已同意，也就没有再讨论的必要了。

2、维系亲情式

亲戚对你嘘寒问暖，关心你的情感问题、家业大计时，千万不能反驳，不能顶嘴，最快结束又不至于给长辈留下坏印象的方式就是，点头微笑，“好的”。

3、心累演技式

当你到了连青年节都快不配过的年纪，过年居然喜收亲戚红包，亲妈却在此时逼迫你给亲戚们来个十八般才艺表演，英文已经到嘴就忘，琴棋书画基本不会，你想着事到如今最佳方式除了夺窗而逃、或者表演胸口碎大石，还是硬着脸皮继续微笑，让一切一笑而过最合适。

4、维持生存式

工作会议中，领导打鸡血、画大饼时，你既不能显得自己心不在焉，又不能奋起反驳，更不能流露出“有完没完”之自取灭亡神色时，最好的解决方案就是摆出一副“你说的都对”的诚意微笑，最好还能适时配上几句“嗯嗯”为好。同理可用于上课。

5、保持优雅式

网络骂战、粉丝骂战时，有一种既能突显对方的low、又能反衬你的不战而胜之优雅的方式，即无论对方骂的话有多难听，保持微笑，绝不还口。

6、被迫倾听式

当别人提到了一个你完全不感兴趣的话题，但是因为外界条件的限制(比如：和刚认识的人一起吃饭、和不熟的同学/同事刚好顺路)，你又必须把这段对话维持下去，这个时候只能一边点头微笑，一边适当补充“嗯嗯，然后呢?”

7、乙方孙子式

作为乙方的你，和甲方爸爸对设计稿、对方案、对文案，必不可少的技能必须是“脸上笑嘻嘻，心里mmp(此处消音)”，同时心里还要努力安慰自己：嗯，一切为了生存。

8、闺蜜共处式

当塑料姐妹花在你面前“愁苦”抱怨自己又瘦了10斤，而你121斤的体重从未跌破119.3时，你既不能流露自己强烈的嫉妒心，又不能暴露你唯一达到90斤还是小学六年级时的痛心过往，此时只需一个嘴角抖动的微笑，足矣。

9、自合影式

当你只想安静吃饭/看景/玩手机，一起出去的朋友却不仅疯狂自拍，还强行拉着你合影，并且使劲把脸缩在你的脸后面，一边调整表情一边说“XXX你不要这么严肃嘛，这种表情让我怎么发朋友圈”。这个时候你只能被动地露出一个商业假笑，嗯……大概只比假笑男孩再假一点就好。

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