社恐患者们需要克服的事情有哪些 社恐患者怎么自愈

社恐患者们想要自愈需要努力克服一些事情，让自己更加融入到社交的团体当中，勇敢的迈出那一步，克服自己的恐惧心理，社恐患者们需要克服的事情有哪些？社恐患者怎么自愈？下面八宝网带来介绍。

社恐患者们需要克服的事情有哪些？

①说话前先说『那个』

②想事情的时候先往嘴里吸气

③别人问你话的时候只会回答『嗯』和『对哦

④聊天一直让别人单方面问你

5明明是你自己问的问题，别人回答了之后也不多做其他回应

⑥一看到对面的眼睛就马上转移视线

⑦不知道说啥的时候就马上看手机

热评：

1、怎么说呢 不喜欢主动找别人聊天 又期待和别人聊天 但我又不愿意一直聊天

2、我现在的社交状态：陌生人能当面说完的，就别加微信了... 加了微信能打字说清楚的，就不要通话视频了... 如果一定要说话，那就你发长语音，我听完，我打字...

3、有一种社交低能是，帮别人的忙时，比服务自己更加谨慎，甚至觉得是本分。自己却从不敢麻烦别人，一是欠人情觉得有压力，二是害怕被拒绝。逐渐演绎成靠帮助别人来维持友谊，随时担心感情崩溃。其实这也是情商太低的缘故。毕竟真正为难你的人，也不是什么好人。

4、宁愿让别人以为我爱玩手机而不是因为词穷

5、首先要克服 手机只有99%电的事实

6、最怕上台讲话，还特别怕被提问

7、对啊，我就是啊，但我不改，我的小世界挺安全的，外面倒是危机四伏

社恐患者怎么自愈？

1·每天起床第一句，先给自己打个气。自信很重要，时刻告诉自己，要像一个underground的rapper一样保持着“老子天下第一”的自信与活力，我吃火锅，你们都去吃火锅底料，整个夜场，我是最闪亮的主角。

2·人生如戏，全靠演技。提升自己的演技，在最害怕的远房表姨要对你“嘘寒问暖”之前，先把她的儿子夸得天花乱坠，这样头昏脑胀的表姨自然会对你柔和许多。只要一只脚踏入了社交场，就像请了神一样，我不是我，我是《西游记》的孙悟空，是《红与黑》的于连。自带主角光环，外加七十二变技能加持。

3·找个像米思尓一样见多识广，左右逢缘的僚机。克服社交恐惧需要一个逐渐脱敏的过程，你要将自己不断暴露在你所惧怕的社交环境之中，直到你能独自从容的应付它，俗称“死猪不怕开水烫”。但对于社恐人群来讲，迈出第一步是十分困难的，如果能有一个带自己过渡的人出现，那就轻松多了。

4·(如以上办法都不奏效)移民芬兰，全民社恐。无论风雨，间隔一米，是芬兰人排队时对彼此基本的尊重;陌生人对视，是芬兰人最怕的北欧黑魔法，它能把芬兰人固定在原地，尴尬癌瞬间爆发;公交定律——虽然一排有四个座，但第一列座位坐满，才会开始坐第二列。

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