有拖延症不自律怎么改变自己 爱幻想高估自己怎么办

很多人都有一个现象是有拖延症，对事情总是一拖再拖，而且不自律，甚至会幻想各种美好的事情，但现实却是一地鸡毛，那么，有拖延症不自律怎么改变自己？爱幻想高估自己怎么办？下面八宝网小编就带来介绍。

有拖延症不自律怎么改变自己

大部分人进入到拖延症和不自律的状态，都是从高估自己，爱幻想开始的。

爱幻想是大部分人的天性，你去网文网站上看看，各种种马和YY文有多少，有多火爆，就知道爱幻想的人有多少。

即使许多看起来很自律，很现实，很优秀的人，也时常会在闲下来的时候，以各种“幻想和YY”的方式来放松自己。

1、拖延和自律不是二进制，不是非0即1，只要你今天比昨天更自律那么一点点，就值得高兴，改东西。

2、「三分钟就位法则」，当打算做一件事的时候，三分钟之内，丢掉手边除了学习必用工具的一切东西。

3、学习状态不是等出来的，是你开始学了才会有的。

4、让自己的手、眼、口都尽量参与学习，更快地进入状态。

5、大脑更喜欢干净整洁、安静的工作环境。注意适当更换学习场所，去需要时间/金钱成本的地方学习，潜意识里你会觉得这些任务更重要。

6、提醒：如果去咖啡店学习，不要喝含糖量高的饮料，会更容易让你疲倦。

7、「善于幻想」，在幻想时刻里「做减法」，关注最核心的任务。将你想学的东西最简化，明确目标，有切实的「获得感」。

爱幻想高估自己怎么办

1.要把梦想放在“怎么把眼前小事做好”，而不是幻想未来飞黄腾达该怎么装逼庆贺。在学习和工作中，不要幻想某件事做完了就有多厉害，不要看几页书就想着看完了就能变学霸，更不要想着逆袭后怎么炫耀，这些都是不切实际的错觉，会让自己越来越浮躁。要把注意力放在学习和做事本身上，享受整个过程中解决一个个小难点的成就感，享受书本中知识的美妙，享受生活中平凡的小美好，充满好奇的推动自己一步步成长。无论未来什么样，生活都会过的快乐有趣。

2.计划没有变化快。现实世界是绝大多数行业90%都是炮灰，就算是学霸也大概率都是平平凡凡的一生。很多人会有一种“只要完成了制定的计划，就能实现某个目标”的错觉。人生很复杂。比如事业发展，学历是敲门砖，只是入围资格和发展下限，但上限是综合因素决定的。能力、情商、性格、背景人脉、贵人指点、运气、颜值、身体健康、所在城市、时代背景和历史的进程等等因素都会影响一生的走势，很多因素都是不可控的。每个人的情况都不一样，并不是同样的文凭和努力就能复制同样的发展路径，选择适合自己的路就好。一场或好或坏的意外就能打破所有的计划和设想，而不可控的意外才是人生常态。人生是一场马拉松，不到最后谁也预料不到这一路会发生什么。

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