依赖型人格有什么特点 如何克服依赖性人格

在一段亲密关系中，有些人特别依赖对方，无法自己拿定主意，缺乏独立的能力，这无疑是不利于自己成长的，那么，依赖型人格有什么特点？如何克服？下面八宝网小编就带来介绍。

依赖型人格有什么特点

心理学家霍妮在分析依赖型人格时，指出这种类型的人有以下几个特点：

深感自己软弱无助，当要自己拿主意时，便感到一筹莫展，像一只遗失了港湾的小船，又像失去了教母的灰姑娘;

理所当然地认为别人比自己优秀，比自己有吸引力，比自己能干;

无意识地倾向以别人的看法来评价自己。

从以上描述，我们可以发现，依赖型人格主要表现为“无助感”“脆弱感”“不自信”“很在意他人看法”这几种特点。

而在美国《精神障碍的诊断与统计手册》中也详细描述了依赖型人格的特点满足以下特征中的五项，即可考虑诊断为依赖型人格：

如何克服依赖性人格

1、意识到依赖心理的危害

依赖心理的人做事往往纠结不已，不能果断决定，自信心缺乏，往往还没有开始就被吓得想放弃。

如果你依赖思想严重，就不能遵循自己的内心，做自己喜欢做的事，因为你做事的选择来源于其他人，他们并不能看透你内心真正想要什么。

意识到依赖心理的危害后，要培养自己独立思考的习惯，学会自己动手去做。

2、在生活中树立行动，培养自信心

在平时的生活和工作中，我们要有意识地醒自己克服依赖心理。

尽量自己动手，无论自己做过或没有做过的事情，都尝试自己动手做。

慢慢的，事情处理起来得心应手，就会增加自己的信心，让我们更有勇气克服依赖思想。

3、丰富生活内容培养独立能力

我们可以主动要求承担一些事情。面对这些事情时，试着自己想办法，做决定，慢慢养成自己独立做事情和思考的能力。

4、向独立性强的人学习

接触独立性强的人，观察他们怎样处理问题，学习他们遇事不慌，自主做决定和处理问题的性格，争取养成自己的独立性。

希望通过以上几点的坚持，能让你试着克服自己的依赖心理，养成自己动手的习惯，一步一步调整自己看待问题的想法，摆脱依赖心理，逐渐向独立型人格靠拢。

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