夏季想要护肝，多喝什么粥？

夏季 天气越是炎热，胃口就越差，随便一动，都会热到冒火，人体的各器官频繁活动，就会使我们的肝脏会出现阴虚，下面的粥可以帮你有效缓解没有胃口。

一，桑葚粥

桑葚30克（鲜桑葚用60克），糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗干净，与糯米一起煮，等煮熟后加入冰糖。本粥可以滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。

二，梅花粥

取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。

三，海米菠菜麦片粥

燕麦片75克，菠菜心60克，海米5克，香油、精盐、味精、葱、姜各适量。将菠菜心洗净，用手摘成小段。葱切段，姜切片，海米用温水泡好，切成小碎丁备用。清水600克，加入葱段、姜片、海米、精盐煮开，撒入燕麦片煮3—5分钟；倒入菠菜心、味精、香油搅拌一下，盛入碗内即可。这个粥富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸及钙、磷、铁、锰、钼等多种微量元素。海米菠菜麦片粥