秋季滋阴大补喝粥 女性美容健康饮食之道

女性朋友日常饮食要注意多多使用一些具有滋阴大补功效的食物，才能更好地留住青春，抵抗衰老，变得更加美丽动人。下面就来看看具有这些功效的美味粥。

桂圆粟米滋阴大补粥：

桂圆肉15克，粟米100-200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。

桂圆肉性味甘温，能够补益心脾，养血安神。

核桃滋阴大补粥：

核桃肉20克，粳米100-200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥。

能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或者腹泻者忌食。

芡实滋阴大补粥：

芡实30-50克，粳米100-200克。将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。

芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻，适合中老年人食用。

山药栗子滋阴大补粥：

山药15-30克，栗子50克，大枣2-4枚，粳米100克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。

山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，特别适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。