不少人有正餐后进食甜品的习惯,特别是西餐里,餐后甜点往往是最大的亮点。其实,餐后即使是很少量的甜品也是不合适的。因为进餐后血糖升高,人体胰腺就会分泌胰岛素来降低血糖。如果餐后马上进食糖果、点心,可能造成血糖负荷过大,胰腺就要加倍工作,以分泌更多的胰岛素。长此以往,胰腺因疲倦而怠工,影响健康。因此,每餐后不宜立刻进食甜品,建议享用甜品的时间可放在两餐之间,如上午9点~10点,下午3点~4点等。
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