为了快速减肥而控制热量对吗

　　身边有个很要好的女性朋友性格什么的都是一顶一的好，要说唯一的缺点那就是身材有点微胖，微胖到什么程度呢?大概就是别人菇凉的两条大腿加起来和她一条差不多吧，人们怕她伤心一直都没在她眼前说跟胖有关的词，好在她也算开朗不拿胖当回事，这应该就是人们常说的心宽体胖吧，可以最近大家发现了一个问题，那就是胖妞忽然在意起自己的身材啦，觉得下定决心开始减肥了，稍微一打听才知道，原来胖妞谈恋爱了，所谓女为悦己者容真的是不假，胖妞已经决定不管付出什么代价都要重拾当年的苗条身材了，可是当胖妞打电话问了几个减肥中心后发现自己根本消费不起，于是决定自己减肥。

　　首先是从自己的生活习惯开始改变，本来讨厌运动的她开始勉强自己每天上班时爬楼梯，下班时跑步回家，此外也放弃了自己多年来吃宵夜和吃早餐的习惯来减少热量想摄取，而每天只吃午餐和晚餐的胖妞经过一个月艰苦的训练体重丝毫没有降下来，甚至更臃肿了些，应该会有效果才是，为什么会没效果呢?她觉得也许自己应该吃的更加少一点才是，得出这番结论后，就马上付之行动，在之后的半个月中每天只吃一颗鸡蛋、两杯黑咖啡、一些热量极低的蔬菜和一个葡萄柚。半个月后体重是下降了但是却在半路晕倒了被路人送到了急诊室。

　　看完上面的这个相信的大家也都明白了吧，人生活在这个世界上就是要摄取热量的，当摄入的热量超过人体本身的需要就会长胖，但是为了减肥而一味的减少热量的摄取，当身体出现供不应求的时候，健康自然也就出现问题了。

　　减肥需要的是循序渐进，一个星期最多只能两斤，一个月最多只能瘦8斤，像上面的这位女性为了加快减肥的速度，热量摄取的过低是随时都有可能出现危险的，严重的时候还有可能导致死亡。

　　人每天活在就算不做什么就静静的呆在那里也是需要消耗热量的，这也是寄出代谢量，而如果你不是整天都坐着还需要上班、上学等消耗的热量就更多了，所以需要更多的热量来支撑，如果真的需要控制热量的摄入，那么可以测试下自己每日所需的热量，然后在这个热量上减少300卡到500卡，久而久之就可以看到很明显的减肥效果了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)