过节后的排毒减肥方法

　　许多人在春节的时候难免会吃许多大餐，加上作息不规律等原因难免会在体内积聚毒素，身体容易变胖。那么有什么比较好的排毒减肥方法呢？下面给大家介绍过节后的排毒减肥方法，供大家参考。

　　排毒减肥方法

　　多清肠

　　毒素长期累积体内，轻易让人有口臭或便秘的困扰，所以笔者们要多吃有菜杆部位及绿叶的青菜，水果等高纤维食品和豆类，红糙米，全麦面包等粗食来促进肠胃蠕动。

　　多清洁

　　保持毛孔畅通，就可以帮助皮肤呼吸，顺利排毒。肌肤的排毒保养，最重视清清洁类，像是利用去角质或深层清洁面膜等产品，带走肌肤表面的脏污，就能保持毛孔畅通。

　　多喝水

　　肝肾是人体的解毒器官，多喝水就能促进肝肾的代谢。早上起床后，马上先喝杯加了柠檬或蜂蜜的温水，帮助肝肾解毒，天天至少喝足2000ml水。

　　多流汗

　　泡澡，就是利用热气让毛孔收缩，肌肤大量排汗，绝对是很好的排毒法。若想着效果更显著，加浴盐到水里，就能加强清除有害物，排除废物。另外，每周固定运动，也能加速淋巴循环，有助排毒。

　　多抗氧

　　日常保养尽量选择含抗氧化成分的保养品（比如：维生素c或葡萄籽等）或多摄取蔬果类，都能积极阻隔自由基的伤害，提高肌肤的免疫力，减少毒素的累积。

　　排毒减肥食物

　　菌类

　　菌类也属于减肥食物，此类减肥食物不但可以排毒减肥，更可以降血压，胆固醇，还能够提升免疫力功能，增加体内免疫球蛋白，活化消化作用，轻松分解不被消化留下的垃圾废物，此类减肥食物也很多，比如说黑木耳、银耳、金针菇、猴头菇、香菇等富含硒的菌类。

　　富含胡萝卜素的食物

　　具有排毒功效的减肥食物除了绿色蔬菜外，就是富含胡萝卜素的食物了，此类减肥食物能够清除体内的自由基，减肥体内毒素，因为日常生活中人们在呼吸之间就已经将大量对人体的有害毒素吸入，在体内会产生攻击蛋白质、核酸与脂肪的自由基，对身体健康不利。

　　海带

　　海带之所以称作是减肥食物，那是因为海带含有大量不饱和脂肪酸及食物纤维，能够帮助胃液进行分泌，迅速清除血管管壁上多余的胆固醇，同时还能够促进肠胃蠕动，加快消化帮助减肥，另外海带还富含碘，能有防治甲状腺肿、降压降脂、提高免疫力、延缓衰老，所以说日常饮食减肥多吃海带，绝对是好处多多，一边减肥，还能满足人体营养所需，更能起到美容的效果。

　　绿茶

　　绿茶称作为减肥圣品，不仅仅是减肥饮品，更是一种减肥食物，常饮用绿茶还能防癌、降血脂，因为绿茶中有许多解毒因子，它们容易与血液中有毒物质相结合，并加速从尿液排出。