冬季枸杞减肥方法介绍

　　枸杞是冬季进补的佳品，同时枸杞一是一种非常好的减肥食品，下面小编就要跟大家分享的是枸杞减肥法，通过枸杞来达到瘦身减肥的目的，那么就来看看枸杞减肥我们应该怎么做吧，帮助大家快速的瘦身成功。

　　减出来的心得

　　真正让我下决心瘦身的是因为我的新书的出版，我终于意识到自己不能总躲在电脑 后头不出来见人——书的宣传工作少不了抛头露面的活儿。

　　我开始控制自己的饮食，不吃任何肉类和奶制品，食物尽量吃蒸的煮的，少放糖、 盐等佐料，尤其是少放油。也就十天的功夫吧，就整整瘦了7斤！然而，正如我开头 所言，脂肪的形成是日积月累的，所以除了那开头的7斤外，之后的整整1个月里我 只掉过1斤肉，无论我怎么挑吃、少吃、不吃，家里那台保健秤上的指针就是纹丝不 动。

　　我后来又通过一套自创的口诀在一个月内再次减少了6斤的体重。我觉得减少饮食或 者少摄取容易发胖的成分固然是个好方法，但是增加运动消耗卡路里也是另一种行之见效的方式。当然，那种运动并非说的是去健身房里keepfit，因为那样的话身上 松弛的部分会自动收紧并转化为肌肉，令瘦身更难成功，且一般的上班族也不大可 能有足够的运动时间去获得减少体重的目的。要知道在健身房里运动1个小时所消耗 的卡路里，不过相当于你吃了一颗水果糖所获得的糖分，所以，我所说的运动瘦身 只是一套行之见效的小口诀，一共4句——能站着绝不坐下，能坐下绝不躺下，能走 路就不乘车，能走楼梯绝不乘电梯！坚持1个月后，除了那6斤体重，我走楼梯也不喘 了，气色也红润起来，对生活的信心更加增强了。