秋季卷心菜快速瘦身的食谱

　　卷心菜减肥食谱

　　如何快速瘦身

　　1.每天晚餐前一定要吃掉约1/6个卷心菜;

　　2.生吃或加柠檬汁最有效果;

　　3.不习惯生吃，可以把卷心菜放进微波炉加热2分钟;

　　4.同时一天一定要摄取70g的豆腐/鱼/牛奶/蛋/肉类，主食如米饭类比平时减少2/3;

　　5.食用油最好是芝麻油或橄榄油。