揭秘 饮食减肥的小窍门

　　减肥失败的原因：

　　1、减肥前后饮食落差大

　　有很多MM会为了某个节日或者纪念日而特意减肥，为了结婚而减肥的人就更多了。其实当你突然决定要开始减肥的时候，饮食上的调节要循序渐进，不要太突然，因为突然原来可以吃的东西现在全部都要戒口，不管是心理上或是身体上都会难以跨越。所以循序渐进才是好方法。

　　2、没克制住食欲

　　进入减肥期间，最常发现两种状况，一种就是挨饿，另一种就是没有克制住食欲，后者往往在饭后不久觉得没有吃够而产生失落感，就管不住自己的嘴巴，往嘴里塞东西，也没有好好看看是不是低卡健康的减肥食品。

　　3、饮食不平衡

　　有些姐妹们减肥过程中会只吃水果和蔬菜，其实这样子的营养会十分不平衡，没有淀粉、蛋白质等吸收摄入，更容易感觉到饥饿，虽说很多水果有丰富的植物纤维，有相当的国富干，但其实长期处于营养不平衡的状态下，身体会受不了的，还可能产生另外的症状。