产后吃鸡蛋会便秘吗 产后吃鸡蛋好不好

很多老一辈都有产后吃鸡蛋的说法，但是吃鸡蛋并不是产后吃的越多越好，那么产后吃鸡蛋会便秘吗 产后吃鸡蛋好不好。下面立美健道网的小编就来介绍。

产后吃鸡蛋好不好

产妇在月子期间适当吃鸡蛋是有好处的，但不是吃鸡蛋愈多愈好，吃多了也会带来一定副作用。

产妇每天吃2个鸡蛋就足够了。大约一星期以后吃鸡蛋的数量逐渐减少，维持在每天吃一个鸡蛋。在合理膳食的基础上，配合其它有营养，补血的食物和保健品即可。

产后吃鸡蛋会便秘吗

旧社会，那时候生活条件不好。鸡蛋营养价值好，价格便宜，所以很多坐月子的人都把鸡蛋当主食，一顿吃个七八个。鸡蛋是滋补的食品，蛋白质含量高、脂肪含量低，适于月子里进食，可以帮助恢复元气。但是，鸡蛋并不是吃得越多越好。因为产后胃肠道蠕动能力较差，胆汁排出也受影响，如果过量食用鸡蛋，身体不仅吸收不了，还会影响肠道对其他食物的消化。如果蛋白质在胃肠道内停留时间较长，还容易引起腹胀、便秘，严重的还将引起肾功能代谢疾病，所以要适量。

产后科学吃鸡蛋方法

生产后勿立即吃经历分娩之后，产妇体能消耗很大，流了不少汗，此时体内津液不足需补充，消化能力不佳。若是产后马上吃鸡蛋，往往很难消化吸收其中富含的营养，会使肠胃负担加重，正确的做法是先吃流质或半流质的食物。

一天千万别吃太多过犹不及的道理相信大家都懂，若是产妇每天吃太多鸡蛋，不仅难以吸收蛋白质，还影响其他营养的补充，可能引起消化不良，甚至引起“蛋白质中毒综合征”，对身体并不好。医生建议，产妇1天吃1—3个即可，不宜多吃，1天最好别超过6个。

烹调方法要多花样不少人认为水煮蛋最有营养，但不建议产妇这么吃，对她们来说如此做法不利于蛋白质的消化、吸收。大家可以蒸水蛋、炖蛋或做鸡蛋羹，也可以配炒其他蔬菜，总之方法很多。