宝宝多大可以吃糖 多少糖是宝宝可以摄入的合理的量2018

大多数的宝宝都爱吃甜的，不过宝宝多大可以吃糖呢，宝宝吃多少的糖比较好呢，立美健道网小编就来说说吧。

宝宝多大可以吃糖

关于宝宝多大可以吃糖这个问题，并没有权威机构给出明确的时间。中国居民膳食指南也只是建议2岁之内辅食尽量保持原味，不加盐、糖以及刺激性调味品，以便保持口味的清淡。

这样做有利于提高孩子对不同天然食物口味的一个接受程度，从而降低偏食挑食的发生风险。

至于甜食、糖果这些的给予时间，你可以根据自己的情况来定。想晚一些添加就晚一些，但是如果想用时间来打消孩子对甜食的喜好，也是不可能的，因为喜甜的特性似乎已经写进了我们人类的基因，只能通过一些方法来限制吃进去的量罢了。

如果你想让孩子享受一些甜食带来的美好感受，那么也建议尽量的少加一些，或者尽量选择天然的食材来取代。

每天能吃多少“糖”?

世界卫生组织强烈建议成人和儿童游离糖的摄入量应控制在总能量的10%以下，最好是能够进一步控制在总能量的5%以下。

对于成人和孩子来说，10%和5%分别代表多少糖呢?

对这个量完全没有概念?举个例子：

我们平时喝咖啡的这种方糖，一块大概是4-5g，50g糖大概就是10-12块方糖的样子。

你是不是在说“这么多糖啊，一天怎么能吃这么多，肯定吃不到!”

真的是这样吗?看看下面的这些食品中的糖你就知道了。

一瓶可乐的含糖量达到了13块方糖的量，一瓶果粒橙果汁相当于7块方糖，就连一小碗冰淇淋就含有3块方糖，是不是很容易就吃超量了?