STEP1、1.菜花手撕小块洗净，番茄切小块(不用去皮)2.起锅烧开水，把菜花倒入，加入盐和少许油，焯水一分钟左右捞出，放入凉水中待用3，起锅倒入适量食用油，加入大蒜爆香，加入番茄炒软，加入青椒，翻炒一分钟左右4.加入菜花，加一勺盐，半勺鸡精，大火翻炒三分钟左右起锅
STEP2、花椰菜同理！
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