酵素什么时候喝好？日本酵素排行榜前10名

酵素是我们平时的日常生活中非常常见的一种保健品，很多女性朋友经常吃酵素用来减肥，减速可以加速排除我们体内的毒素，那么酵素什么时候喝好？日本酵素排行榜前10名。

酵素什么时候喝好

空腹喝最好

酵素在早上喝最好，特别是对于想要改善便秘、或者是帮助排宿便的人来说，酵素能够有效正常肠道的蠕动能力，有效排出肠道毒素。

饭前喝最好

酵素在饭前喝最好，饭前喝酵素能够有效提高身体对于酵素的有效吸收。不过如果是胃肠本身不好的人不宜饭前喝，以免刺激肠胃，引起不适。

饭后喝最好

酵素在午饭饭后喝最好，特别是对于胃肠功能比较薄弱，容易消化不良的人来说，饭后喝酵素能够帮助分解食物，坚强肠胃负担，帮助解决消化不良。饭后喝酵素还能够帮助恢复胃动力。

睡前喝最好

酵素在晚上睡觉前喝最好，特别是对于晚上睡眠不好、容易失眠多梦的人来说，睡前两个小时左右喝酵素能够帮助调节身体，改善身体循环，帮助促进入睡提高睡眠质量。

产前产后喝最好

女性在产前、产后喝酵素最好。怀孕期间因为胎儿的生长发育，孕妇的身体酵素消耗量较大，补充酵素能够有利于母体身体处于良好状态也能促进胎儿发育。产后因为哺乳母体同样需要大量的酵素来补充体力，以提供营养给婴儿，而且产后喝酵素能够帮助产后体形的恢复等等。

日本酵素排行榜前10名

NO.1

日本生酵素胶囊

含有222种天然植物水果谷物

价格：约95元/66粒

这个是日本乐天排名NO.1的生酵素，也就是卖得最好的那种啦~它能卖得火也是因为里面含有222种天然植物水果浓缩精华。一天吃200多种菜基本是不可能完成的任务，不过吃它就能办到了!其中含有的蔬菜营养能够均衡每日营养，最适合不爱吃菜的girl们了~而且酵素最棒的地方就在于促进排便，基本早晨吃完中午就会有感觉，排便规律的话，皮肤也会变好哦!

含有222种天然植物水果谷物

服用方法：1天2粒，一袋60粒，每天早晨吃，能吃1个月，想提高减肥效果的话就改为餐前吃2粒，效果更明显。

NO.2

日本metabolic 酵素×酵母

活性发酵瘦身消脂

价格：约85元/30粒

这个也是日本女生人手一袋的人气产品，健康的减肥方法从来不是节食，而是一边调理身体一边瘦身，metabolic以100种以上的植物活性酵素和韩国专利酵母肽，据独特方式将野草等上百种发酵提取物与活性酵素进行混合，双重搭配功效更好，不会让脂肪堆积，里面的酵母酶也能分解脂肪。不过有两种包装，蓝色的是单纯的瘦身效果，粉色包装的里面含有美容成分，所以会更贵一点。

服用方法：一天1次，一次2粒，最好饭前半小时吃。

NO.3

日本ISDG医食同源 爽快酵素粒

神奇植物弗斯可林×双歧乳酸菌

价格：约118元/120粒

日本爽快酵素浓缩粒，减肥排毒通便秘，由日本女星熊田曜子代言，是在日本每40秒钟卖出一袋的超人气单品!选用154种食材，使用珍贵菌种发酵熟成，有助于排出体内废弃物堆积导致的毒素，长期食用可净化血液，加入神奇植物弗斯可林提取物，减肥效果明显，同时添加儿童用级别的双歧杆菌，有效改善肠内环境。这个酵素有新鲜蔬果的清甜味，对于改善便秘体质的效果也是立竿见影的，推荐!

服用方法：一日1次，每次2粒，温水送服。

NO.4

日本natural healthy standard 酵素粉

严选200种果蔬营养

价格：约145元/200g

糕姐最近就在喝这个代餐粉，亲测芒果味的好喝!

很多女孩都会选择“戒晚饭”来减肥，但这样长期下去容易把胃饿坏，所以可以尝试用这款代餐粉来替代晚饭，这款日本natural healthy standard酵素代餐粉，也是含有200种以上的蔬菜和水果，帮助补充身体所需各种矿物质和维生素。口味丰富而且味道不错，在减肥的同时还可以调节内分泌，饱腹感很明显，而且还会促进排便，让皮肤也变得美美的。

服用方法：取2勺倒入杯中(有的店会专门送摇摇杯)，可以加水或牛奶等 ，摇匀喝就行。

NO.5

日本JCARE静佳公主酵素原液

味道最好喝的酵素

价格：约425元/720nl

这款从名字到包装都非常玛丽苏的酵素，居然也挤到了前五的位置，它究竟是怎么做到的呢?

今天介绍的酵素产品里，恐怕只有这款酵素是原液质地的，因为它是最原始的酵素品牌，之后其他的酵素原液啦，酵素片啦，酵素粉之类的产品都是脱胎于它，而且比起其他产品液体吸收效果也更好。富含24种蔬菜，19种水果，64种草药，2种海藻，饱腹感和美容效果提升!据说模特樱井莉娜还推荐过~

服用方法：喝法多样，直接喝、做鸡尾酒、混豆浆也行，愿意瘦得快的话还可以每天拿它当早餐喝，饱腹感很强!

NO.6

Vegie 180种蔬果粉末酵素

日本cosme大赏推荐

价格：约168元/200g

Vegie酵素含180种蔬菜和水果的营养成分，含丰富的维他命，矿物质，食物纤维，还有适合女性的铁质和多酚。长期服用有美颜，排毒通便，瘦身和抗衰老的功效。口味酸甜可口。该营养品曾获日本coseme保健品部门最佳口碑第一名大赏。被UP美容，美人百花，AneCan，BLENDA，JELLY等多家日本女性杂志推荐过。不老仙妻水谷雅子也推荐哦~热量很低，可以用来当代餐粉，1袋大概可以喝10-20次吧!

服用方法：有两种包装和口味，粉色的是草莓味，绿色的是芒果和苹果味，酸酸甜甜很好喝，直接用水冲泡就行。

NO.7

日本新谷果蔬睡眠瘦身酵素

晚饭吃多也不怕

价格：约155元/30包

如果你经常加班，或者三餐不规律的话，有它就不怕了!因为晚饭不管吃多晚，只要喝了它就能保持体重不涨。

新谷酵素是日本唯一一款由专业医学肠胃专家研制的酵素!从发行到现在火的不行过年应酬胡吃海喝居家旅行必备!它有专门针对都市人群的三大功效：抑制糖份吸收;燃烧过剩能量;调整易瘦体质。鲜活酵素冻干技术，一包酵素分解米饭10.4碗，砂糖204g，蛋糕6.46块，啤酒68.7杯。怎么吃都不会胖。特别适合经常在外就餐，或者爱吃零食的人，或者吃饭太快的，偏食/喜欢吃速食品的人。

服用方法：每天1-3次，1次1包(一般每天坚持一次就行)建议饭前30分钟或睡前30分钟服用，温水或冷水直接吞服，平时注意增加喝水量有助于吸收，经期也可服用、孕妇或者哺乳期请勿服用。

NO.8

日本野草酵素粒

一包能吃4个月

价格：约100元/120粒

日本性价比最高的一款野草酵素粒!小小颗粒服用方便，3个月90粒超大容量!野草酵素是由80种野草+蔬菜+水果充分发酵制成，所用的材料都是很考究的原料，包括容器可是特制的陶制容器哦，这种陶制容器可以利用远红外线使得容器具有透气性，让植物充分的呼吸、发酵(独有的发酵技术)。

服用方法：每日1-2粒，一般酵素的话我是选择午饭半小时一粒，晚饭半小时一粒，用温水送服就行啦~

NO.9

日本ASAHI啤酒酵母48蔬果提炼酵素

酵素+酵母双重营养促吸收

价格：约110元/270粒/30日

日本Asahi明星产品!在日本荣获全家营养师的美名!繁忙的人的营养补充啤酒酵母 + 48种发酵植物成分1日9粒，简便补充。在天然的营养丰富的啤酒酵母的基础上，加有孢子性乳酸菌和48种发酵植物(8种的蔬菜·23种水果·7种的粮食·5种海藻·5种豆和种子)成分的保健品。啤酒酿造的时候，原料的大麦含有糖分进行酒精发酵的作用，蛋白质，食物纤维，维生素B群、矿物质等麦芽中含有的天然的营养成分充分吸收。

服用方法：一天服用9粒，分2-3次，与温水一起服用

NO.10

日本DHC 熟成发酵酵素

82种植物发酵精华

价格：约55元/20粒

DHC 82种植物熟成发酵精华酵素82种植物发酵、熟成制成，让天然酵素的力量保持健康每一天!酵素养生美容已经风靡日本几年，全天然果蔬酵素对绝大多数现代人都非常需要哦!适用人群：经常在外吃饭的人/希望保持身材和身体平衡的人/希望体内清爽的人(防止便秘)/不规则生活规律的人/营养不均衡、偏食的人/讨厌吃蔬菜的人/中老年人/消化不好、容易腹胀的人/容易感冒、免疫力差的人/体力精力不好的人。

服用方法：饭后服用，每日3粒

酵素如何服用

在服用酵素液的时候，可以是每天2汤匙，或兑水喝或直接喝都行。要注意的是兑水的时候不宜用热水以免使酵素变性。另外在每天的早上空腹喝、晚上临睡前喝或者是午饭前1小时左右喝都可以。如果是服用酵素粉的话一般是每天3次一次5克左右用温水冲服;如果是酵素片的话一般是一天三次，一次一片饭后服用。其他详细的可以参考购买的酵素产品的说明书进行服用。

喝酵素拉肚子正常吗

服用酵素会有轻微肚子痛的感觉，不要担心，这是清肠排宿便的正常反应，是因肠道激烈蠕动造成的，等宿便完全排除之后，疼痛感会消失。而且，持续服用会正常的排便，身体也会轻松舒服畅快，疲劳感明显减少。酵素并非减肥药，不会在服用过程中出现拉肚子的情况，且对身体没有任何副作用。腹痛大多是因为酵素中富含水溶纤维，可促进肠道蠕动，如果水量摄取不足，则引起肠道干燥，就像干棉花在肠道内不易蠕动，会产生疼痛感，所以一定要多喝水哦。

喝酵素拉肚子原因

倘若我们饮食不规律，吃了不干净或含某些毒素的食物，亦或受了风寒，使肠胃道受到刺激而产生腹泻拉肚子的反应。其实是因为所摄入的大肠杆菌等致病菌或黄曲霉毒素等有毒物质，以及所受风寒之气对我们的肠道造成了不良刺激与损伤。

拉肚子的危害!这时人体就会发出信号——该部位出现问题了，肠道中的菌群失调引起的，因此身体就产生拉肚子的反应来将毒素、致病菌以及寒气排出体外，帮助身体康复。会伴随腹痛、肠鸣、精神萎靡状况。身体自身的排毒反应可以将大部分毒素、病菌和寒气排出体外，但是会有残余的毒素和寒气容易滞留体内，造成人体毒素及湿寒之气的累积。