男性精子差有什么表现 提高男性精子质量的方法

提高男性精子质量可以提高受孕能力，而男性精子质量会反映了男性身体健康状况，因此，男性应该对于精子有着充分的了解，那么，男性精子差有什么表现呢？接下来微尚健道网小编就来说一说。

男性精子差有什么表现

一、颜色异常

男人精子正常的颜色是灰白色，但是长时间不射精就会呈现出淡蓝色，如果男人有精子存活率低的状况，那么颜色会更加淡。

二、酸碱度

男人精子正常的ph值在7.7—8.5之间，过酸或者是过碱都有可能会影响到精子的活动以及代谢，不管是那种情况，都会造成精子的死亡。

三、液化时间

男人正常情况下，精液是液体的，在排出体外之后迅速变成粘稠的胶冻状半流体，在5分钟到30分钟之间就会完全变成液体，但是如果30分钟之后还没有液化，或者是液化不完全，就是精子质量出现了问题，即精子成活率低。

四、排精量

男人正常情况下，每次排精的量应该在2ml—5ml，这里需要注意，如果男人排精量少于1ml，就是不正常了。如果每次排精在0.5ml就是弱精症，没有精子出现就是无精症，这些都是导致男性不育的原因之一。

精子顶体反应差怎么办

首先可以通过药物治疗，如果药物治疗无法达到理想效果还可以通过二代试管婴儿技术，使精子绕过穿越透明带这个步骤，直接将精子注入卵子内。

所以，对于精子顶体酶活力差的男性朋友，如果有生育需求的，还是应该尽快进行相关的治疗，如果在进行了一段时间的治疗后还是没有改善的，那么应该尽快到生殖医院进行试管婴儿助孕治疗才行。

提高男性精子质量的方法

1，适当运动：每周保持3次，一次1小时左右的运动量，运动可以提高整个身体机能，也可以提高精子的活力，可以根据自己的爱好和身体条件选择一些适合自己的运动项目，游泳，跑步，平板支撑等都是不错的选择。

2，保持好的生活习惯，早睡早起：长期睡眠不足，作息时间不规律会使身体疲惫，导致男性内分泌失调，影响精子质量和性功能，规律的作息可以更好的调理身体，也可以提高精子的成活率。

3，戒烟酒：有研究表明，吸烟，喝酒的男性较正常者精子数量少，畸形率高，活力差。

4，远离高温高热的环境：高温会抑制精子的生成，还会伤害精子，所以建议男性要穿宽松，透气的裤子，尽量避免高温环境，如蒸桑拿，泡温泉等。

5，补充锌，硒和蛋白质：男性备孕期间可以适量补充一些牡蛎，生蚝，动物肝脏，虾，豆类等，小妮温馨提示：补锌也不是越多越好哦，过多会影响其他矿物质的吸收。

6，保持营养均衡，对于饮食比较挑剔的男性，建议每天可以补充一颗综合维他命。