卵子排出是什么感觉 备孕期间吃什么补卵

卵子是女性受孕的重要条件之一，日常生活中可以通过一些饮食调理卵子质量，卵子在排出以后，女性身体会出现一些异样的感觉，那么，卵子排出是什么感觉？备孕期间吃什么补卵？接下来微尚健道网小编就来说说。

卵子排出是什么感觉

1、下腹疼痛

成熟卵子从卵巢表面排出，要冲破包裹卵子表面的一层薄膜滤泡。卵子排出时，滤泡内少量液体，就会流入盆腔最低部位，造成少量出血，因此，会有一侧下腹部疼痛现象发生，不过几小时后就好了。

2、阴道分泌物增多

大多数女性会白带增多。随着排卵期临近，阴道分泌物逐渐的增多，呈现稀薄乳白色;至排卵期分泌物量明显增多，并呈水样透明清亮，会感到阴部潮湿滑溜，出现鸡蛋清样的条状粘液

3、子宫出血

卵巢除了排卵，还兼管着内分泌激素的分泌。排卵前后因为体内雌激素分泌量的波动，导致少量子宫出血，叫做排卵期出血。

4、体温稍高、乳房胀痛等

有些女性会出现体温稍高的现象，一些女性在排卵期还会出现乳房胀或乳头痛，有时简直不能触碰乳头。

备孕期间吃什么补卵

1、豆制品

豆制品对于女性的好处，相信不用我多说，大家都知道。豆制品里面含有植物特有的雌激素，这和女性体内的雌激素很类似。女性多吃豆制品不仅可以改善内分泌失调，还能调理月经周期，对月经不规律有很好的调节作用。备孕期的女性多吃豆制品不仅对身体有好处，还对备孕成功与否有很大的影响。

2、海产品

备孕期女性多吃海产品对提高卵子质量有很大的帮助。因为海鱼中含有的脂肪酸，有缓解女性痛经和提高女性身体免疫力的作用，可以预防感冒等疾病的侵扰。另外，海带中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是碘。海带还有延缓衰老、健脑补脑的功效，备孕期女性可以选择吃些海带，能够有效提高卵子的质量。

3、水鱼

水鱼是野生甲鱼的一种别称，备孕期女性多喝一点水鱼汤可以有效的补卵。女性排卵期时白带会呈透明状，而且比较多。但是有些女性的白带数量很少，也比较浑浊，这种情况非常不利于女性怀孕。要改善这种情况，喝水鱼汤这种食补的方法就是一个不错的选择。水鱼汤还有促进排卵，以及改善卵泡发育不好的作用。因此备孕期间女性要想补卵子，水鱼汤就是一个不错的选择。

4、鸭血

鸭血也是备孕期女性必吃的食物之一，鸭血粉丝汤本来就很受人们的喜爱。鸭血等动物血里面还有丰富的铁元素，而卵子发育需要铁元素，因此吃鸭血对卵子对发育非常有帮助，是有利于提高卵子质量的。

5、黑豆

黑豆含有丰富的雌性激素，可以补充女性体内的雌性激素。平日里可以把黑豆做成小零食，既美味又能对备孕有好处。黑豆小零食的做法是，将黑豆煮熟起沙，再放入喜欢的调味料进行调味。也可以在平日里煮粥的时候放入黑豆，也能对备孕期的女性起到调理作用。

卵子质量差的表现

可以通过观察白带状态来判断卵子的质量，如果白带稀如水状，那么卵子的质量就比较令人担忧，平时作息饮食不规律的女性也有可能出现卵子质量差的问题。

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