男性更年期一般从多少岁开始 男性更年期症状有哪些

男性更年期和女性会有一些不一样，身体上也会出现一些变化，身体各项机能会下降，情绪也会比较暴躁，那么，男性更年期一般从多少岁开始？更年期症状有哪些？下面微尚健道网小编就来说说。

男性更年期一般从多少岁开始

男性更年期发生的阶段，与女性会有不同，大多数男性，更年期是从55岁到65岁左右开始，会比女性来得晚一点。

男性身体开始衰老之后，体内的荷尔蒙分泌就会变少，严重不足时，就可能会迎来更年期。

男性更年期到来后，身体上会有几个变化，比如情绪上会有大转变。

本来话不多的人，或者是脾气比较好的人，突然间变得易怒，不容易相信别人，变得很多疑。身体也容易疲乏，明明没做什么事情，就感觉到累。食欲也发生较大的改变，会明显的下降，感觉吃什么都不香。

男性若是发现自己有以上一系列变化，就要引起关注了，更年期已经悄悄来临。不想给身体带来更多麻烦，该早点进行调理了，才能安稳地度过。

男性更年期有什么症状表现

1、会出现体力下降的问题，心肺功能有所减弱

一般来说，如果说我们处于更年期问题的话，我们是有可能会出现体力下降的问题。我们的心肺功能可能就会有所减弱，可能常常走几步路，就会出现体力不支的情况，出现了气喘吁吁的问题。这种情况的发生，对身体健康的影响可能是非常大的。不仅仅我们的腹部脂肪可能会慢慢堆积，身体内部的内脏脂肪也是不断增加的，望我们能够有所重视，尽早做出改善是尤为重要的事情。

2、记忆力开始有所减弱，脑部运转的速度有所降低

如果说，男性朋友上了年龄后，渐渐步入了更年期情况的话。我们的记忆力是会有所降低的，大脑细胞会有所下降，从而就会出现反应迟钝的问题。出现了这一问题的话，很容易就会渐渐的记不清东西。

并且，自身的反应能力也是会有所下降，从而出现了头晕脑胀，出现了注意力不集中，反应速度有所减退的问题。出现了这一情况的话，对身体健康的影响可能是非常不利的，还有可能会给我们的生活质量造成影响，偶然会出现头晕目眩的情况。

3、情绪变得异常暴躁，经常出现焦虑，出现忧郁的情况

很多时候，男性朋友可能会出现情绪暴躁的问题，出现了这一问题，很多时候给人的感觉就是不尊重别人，以自己的为中心所思考，其实就是自私的问题。但是，如果说是以前的情绪很平和，但是随着年龄的不断增长，这才出现了情绪暴躁的问题。

很有可能就是出现了更年期的问题，处于更年期的话，这个年龄段，压力可能是非常大的，很可能上有老下有小，生活的重担压到了自己的身上。所以，我们就有可能会变得暴躁，变得很难沟通。

男性遇上更年期怎么办

1、多社交，避免自闭

很多男性朋友表示自己在更年期期间焦虑不安，每天像是心中有火在烧，又无所事事，无处发泄情绪……这时可以怎么办呢?不妨多出去走走、旅旅游，和自己的老朋友们聚一聚，哪怕只是喝喝茶、溜溜鸟，也比待在家里对着墙壁发火来得强!

这样既可以避免自己胡思乱想，加重心理负担，或导致自闭，还可以为生活添些乐趣，何乐而不为呢?

2、保持健康作息规律

这一点是不用怎么多说的，生活作息规律有健康，身体又会差到哪里去呢?最好呢就是每天早睡早起，建议是晚上23点睡觉，早上7点醒。另外，要戒除烟酒，晚上不喝浓茶(保护肠胃和避免失眠)，三餐有蔬果、粗粮，避免常吃一些煎炸油腻的食物，保持乐观心态。

3、适当补充雄性激素

不知道你是否听身边的人说过，女性更年期或是内分泌紊乱时需要补充一些雌性激素，那么同理的，男性则需要多补充一些雄性激素，以保持体内的激素分泌平衡，促进各机能的正常运行和情绪稳定。

那像这一方面的药物，建议是要及早地到正规的医院接受医生制定的治疗方案，按医嘱用药，不可擅自换药和过量服用。像平时也可以多吃一些羊肉、生蚝、山药等补益阳气的食物，辅助调理身体健康。

4、多加锻炼

都说生命在于运动，要知道，经常运动不仅可以帮助我们发泄压力、舒缓身心，还能提高免疫力，减少一些病邪的侵扰。建议可以适当晨练，如公园里散步、登山、慢走、打羽毛球或打太极等等;若是早上起不来，也可以选择下午较阴凉的时候或晚上进行适度的运动。

注意，也不要操之过急，运动强度不必一下子过高，以免效果适得其反，拉伤筋骨!

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