防晒过头伤害身体

　　美女们！请别辜负了阳光

　　动物的生存离不开阳光空气和水分（个别奇怪物种不论），别忘了再美的女性都是动物，是动物就离不开这老三样。可是，随着气温的升高，你跑到大街上瞧一瞧，即使天气有点阴沉，你都能找到几把鲜艳的遮阳伞，女士们竟视阳光为Ｘ光，避之唯恐不及，出入无遮无拦就没有安全感，至于嘛！

　　仔细分析，不外乎两大原因：一个是害怕晒黑了自己白皙的肌肤；稍有点保健知识的可能害怕皮肤癌，另外，还有一小撮是日光过敏的，害怕得日光性皮炎。害怕过敏的那没得说，但是害怕晒黑的就有些不可理喻了，让你美白无比又能如何，假设没有一个好身体，再美再白再苗条也只能躺在家里顾影自怜。虽说短期内不晒太阳不至于有如此大的魔力让人失去好身体，但是从长远来看，你拒绝了阳光爱抚，必将失去阳光对你的厚爱。那么阳光对于我们有哪些厚爱呢？俗话说万物生长靠阳光，这点我们就不深谈，我们就说说直接晒到阳光的好处：

　　好处１.阳光中的紫外线可以杀灭人体表面的大量病原菌，对皮肤有着直接的清洁作用；

　　好处２．阳光可以影响人体褪黑色素的分泌，直接影响你的情绪，大家可能都觉得阳光明媚时情绪大多比较好，要知道冰岛的冬季因为几乎照不到阳光，导致许许多多的人患上抑郁症，现在还出现了每日为市民进行人工模拟阳光照射来预防抑郁症的市场，可见阳光的重要性．

　　好处３.人体皮肤中含有一种胆固醇，称为７－脱氢胆固醇，这种胆固醇在阳光中紫外线照射下可以转化成维生素Ｄ３，而维生素Ｄ是人体重要的维生素，关系到人体对于钙和磷等矿物质的吸收与调节，一旦缺乏则会引起人体钙磷吸收障碍，小孩容易出现佝偻病，如鸡胸、ｘ型腿、Ｏ形腿；成人出现软骨病；老人出现骨质疏松症状容易骨折。

　　当然这并不是说那为了防止骨质疏松可以等老了以后再多晒太阳，那时黑点没关系，情况并非如此，老年人的骨质疏松迟早会出现，但是假如年轻时运动量足够，营养好（如维生素Ｄ、钙磷等矿物质充足）则骨质中所含的钙质就比较充分，到老年期同样的年龄，其骨质内所含的钙质比同龄人多，那她就较迟发生骨质疏松，骨折的可能性也相对较少。可见这是个长期投资的过程，不是三天两头的事，真正等老了，吸收也差运动也少，营养再好，补充进去的营养都不见得能很好的吸收。何况食物中所含的维生素Ｄ一般含量都很少。

好处太多太多了我们也不可能在此一一列出。