较真儿的女人最易患癌症

　　特别“较真儿”更易患癌
　　
　　倪红梅博士介绍，有一类性格特征，心理学上称之为“C型行为”与癌症发病关系密切。所谓C型行为，就是特别认真拘谨，一丝不苟，在公共场合很少愿意流露自己真实情感，善于压抑矛盾、委曲求全。这类个性者被认为非常容易发生恶性黑色素瘤。不少中年胃癌及其他消化道肿瘤患者常有此类个性特征，平时敏感、多疑、情绪善波动者也容易患癌。而许多女性乳腺癌、卵巢癌患者就有这种个性倾向。
　　
　　倪红梅博士特别强调，经过临床调查，城市女性癌症患者中，70%属于“C型行为”的白领女性。这是因为她们在日常生活中特别认真、一丝不苟、不善于释放压力反而容易患癌。尤其是财会、中小学老师、办公室管理人员都是癌症高危人群。她们一般比较较真儿，无法及时自我释放或转化压力。
　　
　　食物不宜精而且要种类多
　　
　　饮食不当在癌症发生中所起的作用大概占到了35％—45％左右。谈及饮食防癌的原则，倪红梅博士说：“首先要保证食物多样性，每餐应包括各种蔬菜、水果、豆类以及粗加工的主食。 ”此外，维持适宜体重，避免体重过轻或过重，成年后要限制体重增幅不超过5公斤。平时多吃蔬菜和水果，尽可能少吃精加工食品，限制精制糖的摄入。不提倡饮酒，不吸烟。限制高脂食物的摄入，最好选择鱼、禽替代牛肉、羊肉和猪肉。限制腌制食物的摄入，控制用盐量。