睡眠不足也会引起勃起功能障碍 教你4点轻松解决勃起功能障碍

我们知道睡眠不足不仅会影响第二天的工作质量，还会对健康造成极大的危害。那么，你知道睡眠不足也会导致勃起功能障碍吗？

国外研究表明，睡眠与勃起功能密切相关。如果男性朋友经常熬夜，很容易导致勃起功能障碍。为什么睡眠不足对男性朋友的勃起功能影响这么大？

睡眠不足会导致勃起功能障碍

爱因斯坦医学院的睡眠专家监测志愿者的睡眠和夜间勃起。结果表明，夜间睡眠模式分为两种，一种是深度睡眠，勃起持续约1次.5小时，一种是浅睡眠，约30分钟，两种模式结合在一起，持续2小时。

男性在浅度睡眠中勃起。一般来说，整夜睡眠需要重复4个周期，男性会无意识地勃起4次。这可以使阴茎充分休息，定期调节体内激素。

如果你上熬夜或睡眠不规律，会影响这种睡眠规律，导致晚上和早上没有勃起，从长远来看也可能导致勃起功能障碍。

如何预防勃起功能障碍？

1.有些疾病会导致勃起功能障碍，所以拥有一个健康的身体是非常重要的。因此，为了预防勃起功能障碍，我们应该注意定期锻炼，提高身体素质。

2.男性在过度疲劳、情绪不好等情况下，会出现暂时或一个阶段的勃起异常。如果男性偶尔出现勃起功能障碍，女性不应抱怨或指责，男性应正确面对，不应有心理负担。

3、应注意控制性交，性生活应有规律，一般夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种性刺激，使中枢神经系统和性器官充分休息，有助于预防勃起功能障碍。

4.心情一定要开朗，清心寡欲，注意生活的调整，加强体育锻炼，增强体质，提高抗病能力。阳痿一旦发生，男女双方都要正确对待，认真查明病因，积极治疗。

5.调整作息时间，保证充足的睡眠时间，睡前适当泡脚，提高睡眠质量。预防睡眠不足和过度疲劳引起的勃起功能障碍。