孕期牙龈出血 如何自己保健恢复

有些孕妇，牙龈经常出血，但没有疼痛，有的孕妇出现牙龈肿胀，实在是痛得不行了，会轻轻抚摸也会出血，出血较多，但很难阻止妊娠牙龈炎。那么，怀孕的母亲如果得了牙龈炎，该怎么治疗呢？孕妇怀孕期间患牙龈炎，怎么吃呢？如何预防妊娠龈炎的发生？面对这些疑惑，下面微尚健道网的小编针对孕期不能吃药的问题，为大家分享了如何自愈，轻松度过孕期。

孕期准妈妈为什么容易患上牙龈炎？

1)怀孕激素变化

怀宝宝期间，因为孕妈身体里的雌激素和孕激素水平增高，让牙龈毛细血管弯曲，扩张，弹性减弱，导致血流淤滞，毛细血管和管壁的渗透性增加，从而引起孕妈牙龈肿胀或牙龈充血。

2)孕期饮食习惯改变

怀孕后，准妈妈的生理状态及生活的饮食习惯都有变化，常会出现全身倦怠，且有呕吐的情况，当胃酸残留在口中，或因为怀孕后喜吃酸性食物，导致唾液中的PH值改变，清洁不彻底，细菌就容易在口腔内滋生，引起一些列口腔问题(如蛀牙、牙周炎等)。

3)维生素不足

怀宝宝期间孕妈需要补充的维生素的大大增加，若是孕妈因为维生素摄入不足，宝宝就会直接吸收孕妈原来储备的维生素，从而引起孕妈身体中的维生素缺乏，导致牙龈出血。

4)钙元素不足

宝宝牙齿、骨骼的发育需大量钙，这些都需要从母体获得。当孕妈妈摄入的钙不足时，孕妈的牙齿和骨骼中的钙质就会解离出现出血情况。

选什么牙刷才不会牙龈出血？

由于孕期麻麻口腔环境的特殊性，最好选用刷头较小，顶端圆润的软毛牙刷，软毛牙刷能深入牙齿和牙龈之间的小缝中清理牙结石，有效减少对牙龈的刺激。麻麻们如果在成人牙刷区挑不到合适的，可以选择儿童牙刷哟~

电动牙刷有高速旋转功能，是能有效清洁牙齿表面和牙结石的，也确实有很多麻麻使用电动牙刷后，减轻了牙龈出血的状况。（想要买买买的麻麻请抓住即将到来的双11）

如果之前从未用过电动牙刷，刚开始使用时可能需要一段时间的适应期，电动牙刷的刷头和普通牙刷一样，2~3个月就需要进行更换。

巴氏刷牙法

出现牙齿问题的很大原因是刷牙方法不正确，巴氏刷牙法是美国科协推荐的一种日常能有效清洁牙齿的方法。

看起来有点复杂，其实掌握核心要点就可以了，巴氏刷牙法是把牙分为上、下、左、右四个面，刷牙必须“面面俱到”，每面至少刷30秒，牙刷倾斜45度。

按照巴氏刷牙法的步骤，整个刷牙时长应该至少要持续2~3分钟，可不能对牙齿君敷衍了事哦，那样它可能会以疼痛回击你，保持早晚各一次的日常频率，尤其晚上刷完牙之后就不能再吃东西了，如果真的吃了，那只能再去刷了……

有了牙线，觉得之前我都没刷过牙！

光靠刷牙来维持牙齿干净是远远不够的，牙缝是牙齿细菌滋生的主要环境，而刷牙对于牙缝的清理程度不如牙线，我们主要是通过牙线的拉扯作用分离牙菌斑和牙齿。

很多人觉得用牙线很麻烦，其实方法特别简单，掌握技巧，一分钟就能搞定~

取20cm-30cm的牙线，缠绕在手指上

拇指和食指配合，控制牙线的位置

将牙线慢慢靠近牙缝，注意不要猛地一下直接进入牙缝中，这样很可能会造成牙龈出血

呈“Y”字型摩擦牙缝，先轻柔地左右拉动，再向上提起，清理效果会比较好

使用完请及时漱口

只要缓慢地摸索感觉，马上就能很快地清理牙齿周边的食物残渣甚至牙结石，用牙线也不会耽误太多时间，每天在睡前定时使用，同样能减少牙龈出血。

现在牙线基本在超市、屈臣氏等地点都能购买到，一卷牙线能用很长时间，也有人担心用牙线牙缝会变大、或是对牙齿不好，但栗子妈只想说，实践出真知，当你第一次用牙线清理出很多脏东西的时候，你就会觉得这么多年的牙白刷了~

孕妇如何自己治疗牙龈出血

1)每天早、晚各刷一次牙，吃完东西后要用清水把口漱干净，尽量不要将食物的残留在牙齿和牙龈上，使口腔保持干净。

2)多吃一些富含维C的水果和蔬菜，预防毛细血管的渗透性增大。少吃刺激性食物(如辣椒、烟酒等)。

3)平时多给牙齿做做保健，即孕妈常常闭合上下牙齿，可以使口腔中的唾液分泌增加，因为唾液中的含有杀菌和洁齿的物质。

温馨小贴士

孕期牙龈出血要注意妊娠期的口腔卫生，坚持做到每餐饭后漱口、睡前刷牙，避免食物残渣在口内发酵产酸。妊娠期恶心、呕吐的孕妇更应注意清除存留在口内的酸性物质，可常用2%小苏打水漱口，以抑制口腔细菌的生长繁殖，中和酸性物质，保持口内的碱性环境。要使用软毛刷，刷牙时不要过分用力。若妊娠期牙龈炎严重的话，可在怀孕中期(怀孕4-6月)可找医生检查、治疗，去除局部牙石和菌斑的刺激。