孕妇可以喝娃哈哈AD钙奶吗 孕妇喝AD钙奶能补钙吗

在怀孕的时候一些宝妈会出现抽筋的状况，可能是缺钙了，(不过，抽筋不只有缺钙一个原因哈)。缺啥补啥，缺钙当然要补钙。但是一些人热衷喝娃娃哈，下面微尚健道网的小编为大家分享孕妇可以喝娃哈哈AD钙奶吗，孕妇喝AD钙奶能补钙吗大家一起来看吧。

孕妇可以喝娃哈哈AD钙奶吗

孕妇可以适量喝ad钙奶。 AD钙奶是一款饮品，其并没有多少钙质，还有诸多添加剂，但相较于市面上其他饮品来说，其对人体伤害更小，适当食用并不会有严重后果，如长期饮用还是不利于人体身体健康的。因此，孕妇可以喝AD钙奶，但要适量。

孕妇喝AD钙奶能补钙吗

可以喝娃哈哈AD钙奶，但意义不大，建议如果补钙的话还是要服用钙片。

首先，补钙要讲究科学方法，不是所有含有“钙”字的食品吃了都能补钙的，比如AD钙奶!AD钙奶不是牛奶，是一种乳酸饮料。。。乳酸饮料。。。饮料。。。它的含钙量微乎其微，无法满足宝妈对钙的需求量。而且它里面或多或少都有防腐剂、添加剂，宝妈在怀孕期间一定要避免这类饮料。

首先哇哈哈AD钙奶不是牛奶，是一种乳酸饮料，是饮料!!!没有补钙的功效，其次它里面加入了很多糖，你媳妇儿会摄入过多的热量，会长胖。而且里面或多或少都会有防腐剂啦，各种添加剂，你说对孕妇和胎儿好吗???

不喝牛奶，可以喝酸奶，不喝酸奶，可以吃奶酪，不吃奶酪就吃钙片。

靠吃!

多吃含钙丰富的食物，比如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜。

靠药!

通过食品还不能满足身体所需的情况下，宝妈们可在医生指导下服用补钙产品。

靠太阳!

多去户外晒太阳，在阳光下享受和宝宝独处的时光，既能补钙，还能放松愉悦身心。

孕期如何补钙

乳类与乳制品：

牛奶、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。小贴士：奶和乳制品是最佳补钙食品。半斤牛奶含钙300毫克，另外还包含有多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素，牛奶有助于促进钙的消化与吸收。而且牛奶所包含的钙质很容易被人体吸取，也因为如此，牛奶可以作为日常补钙的主要食品。当然，其他奶制品，比如酸奶、奶酪、奶片等也都是良好的钙来源，同样可以每天食用来补充钙质。

补钙食品，牛奶是首选。最新的中国居民营养与健康状况调查结果显示，我国成年人从一日三餐中能获得389毫克的钙，其余的410毫克钙则需要通过牛奶来补充，因此，中国人每天摄入的牛奶至少要400克左右。生长发育期的儿童和青少年、绝经期的妇女、处于妊娠期和哺乳期的女性，对钙的需求量更高。

豆类与豆制品：

黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。小贴士：大豆是高蛋白食物，同时它含有的钙量也十分高。每500克的豆浆就含钙120毫克，而每150克的豆腐就含钙高达500毫克，另外，其他豆制品同样也是补钙良品，食用也能起到补钙的作用。注意豆制品不宜与菠菜同煮，妨碍钙的吸收，可与肉类煮，营养丰富。

海产品：

虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。小贴士：海带和虾皮都是高钙的海产品。如果每天吃25克海带，就能够补充约300毫克的钙质。同时，它们还能够起到降低血脂，预防动脉硬化的作用。虾皮中含钙量比海带更高，25克的虾皮就含有大概500毫克的钙，所以，用虾皮煮汤或者做成馅料都是日常补钙的优质选择，虾皮韭菜包好吃又补钙。

肉类与禽蛋：

羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

蔬菜类：

芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇、小白菜等。小贴士：小白菜、油菜、芹菜等蔬菜每100克钙含量也在150毫克左右。这些蔬菜每天吃上250克就可以补钙400毫克。

水果与干果类：

柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。