孕期按摩手法教程 孕妇不同部位如何按摩

怀孕期间因荷尔蒙及胎儿成长变化，准妈妈可能必须面临大大小小的生理不适，以及心理调适，唯有妈妈开心才能生出快乐的宝宝，因此孕期更应好好爱自己，享受与胎儿紧密相连的280天。下面微尚健道网的小编为大家分享孕期按摩手法教程，孕妇不同部位如何按摩大家一起来看吧。

孕期按摩有哪些好处

孕期肌肤状态

拥有水嫩漂亮的肌肤，几乎是女人一生中不断追求的目标，然而怀孕阶段却可能因荷尔蒙的影响，使肌肤出现程度不一的改变，像是常见的肌肤变油、长痘痘、容易干燥搔痒、易泛红、黑色素沉淀、妊娠纹或妊娠痒疹等，不但增加肌肤负担、产生不适感，还可能就此留下难以消除的疤痕，因此，孕期更应重视肌肤健康与保养，减少不必要伤害，像是选用最接近皮肤酸碱值pH5.5弱酸性保养，能巩固表皮天然皮脂膜，增加肌肤保护力。

肌肤细纹悄悄上身

红红紫紫的纹路爬满准妈妈腹部的模样让人怵目惊心，加上产后这些纹路也很难透过药膏或保养完全消除，因此准妈妈们对于如何预防妊娠纹相当注重，在探究如何预防妊娠纹前，应先了解妊娠纹怎么来?

腹部妊娠纹其实是孕期因肚子变大，肌肤弹性或延展度不够时，而导致肌肤真皮层内的弹力纤维蛋白，受到拉扯、断裂所产生的纹路，其出现的部位除了最常见的腹部之外，乳房、臀部、手臂、大腿等脂肪较容易堆积的部位，都可能因为体重增加、变胖而产生纹路。

临床上，妊娠纹除了与孕期体重增加、胎儿大小有关之外，还可能与遗传、个人体质、肤况肤质等各种因素相关，因此孕期除了要遵循产检医师建议，控制体重之外，涂抹保养品加强肌肤保湿与弹性，能有效减少皮肤被撑大时的伤害，对预防妊娠纹是有帮助的。

把握保养黄金期

因为怀孕初期是胎儿发育的关键时期，很多准妈妈在此阶段都会尽量避免接触药物、化妆品、香水等物品，建议从怀孕3个月后，腹部逐渐变大的阶段，就要开始注重腹部肌肤保养。产后6个月内，许多妈妈仍能强烈感受到肚皮变得松垮垮的，此时使用含有「天然胜肽」的施巴美体抚纹霜，能帮助紧实肌肤、减少弹力蛋白流失，调理纹路、淡化细纹。待身体复原到一定程度，妈妈同时也可以透过腹部运动能让肌肉变得紧实、有弹性。

妈妈放心宝宝快乐

「美丽的心情是给宝宝最好的胎教」，怀孕期间，不仅要注重饮食摄取、适度运动、作息规律、充足睡眠以及舒解压力之外，也不能轻忽肌肤保养，而擦在准妈妈身体上的产品，除了有效之外，要更注意其成份应以「简单、天然、不刺激」为原则，尽量避免使用含有酒精、色素、香料、防腐剂等成分。施巴美体抚纹霜为德国原装进口，经临床实验证实成分温和不易刺激，适合准妈妈使用，建议把握保养黄金时期，每日使用两次以上，每次搭配10分钟按摩，其成分中的积雪草、乳木果油及酪梨油，可加强肌肤保湿、有效舒缓肌肤干燥搔痒不适，让肌肤健康有弹性，给准妈妈孕期最放心的呵护。

孕妇不同部位如何按摩

预防妊娠纹适当按摩+保养

孕期适当按摩不但能消除疲劳、放松心情，还能舒缓腰酸背痛与水肿，尤其是由准爸爸亲自帮妈妈按摩，不但能为夫妻感情加温，胎儿提早熟悉爸爸的温柔特质与声音，对未来促进亲子关系有很大的帮助。为预防妊娠纹生成，按摩可搭配富含保湿滋润及增加肌肤弹力的施巴美体抚纹霜，着重于腹、腰、乳房、臀部及大腿这5个容易产生纹路的部位，示范如下：

胸部按摩

一手轻捧乳房，另一手由下而上，顺着乳房肌肤轻轻按摩。

腹部按摩

双手以顺时钟或逆时钟方向，顺着腹部轮廓按摩。

腰部按摩

双手由下而上按摩。

臀部按摩

以画圆的方式，由臂部下缘向上按摩。

大腿按摩

双手覆盖大腿内外侧，同时由下而上，轻压。

孕期按摩霜推荐

施巴5.5美体抚纹霜

Sebamed Anti-stretch Mark Cream

孕期、产后及美体保养

预防孕期身体细纹产生

淡化抚平产后身体细纹

抚平纹路，紧实肌肤

成份：天然胜月太修护复合体、积雪草、酪梨油、乳木果油

(1,280元/200ml)