孕妇腰痛能用托腹带吗 孕期腰痛怎么缓解

在孕中期的时候很多的孕妈妈的肚子已经变得很大，由于重力以及身体的影响，孕妈妈常常感觉到腰酸背痛。但是孕期的时候不能吃止痛药，也不能随便的进行缓解，有什么方法可以立即舒缓?下面微尚健道网的小编为大家分享孕妇腰痛能用托腹带吗，孕期腰痛怎么缓解大家一起来看吧。

孕妇腰痛能用托腹带吗

怀孕时，腰背疼痛的种类很多，有耻骨部位的疼痛、腰部下的荐肠关节疼痛、腰痛及睡前的疼痛。不过，怀孕时的下背疼痛主要还是在腰部，有时疼痛，甚至会辐射到臀部及大腿背侧，特别是站立太久、走路或提重物后，会较明显。

要减轻腰部的负担，建议站立时，别提太重的物品，变动姿势时，最好能用双手支撑，减轻腰部的负荷，尽量不要爬楼梯，蹲下来抱重物时，要特别注意不要立即站起来，避免受伤。怀孕时，适度控制体重增加，避免过重，长时间需要站立或走路的孕妇可使用托腹带。

腰痛时即时缓解法

由于怀孕所导致的生理变化(中后期骨盆腔前倾、荷尔蒙分泌)，因而酸痛的程度会变得愈来愈明显。

一般来说，人体有一定的疼痛耐受度;然而，若没有即时解决当下的症状，又加上正值怀孕期间，长期下来，势必让准妈妈苦不堪言。建议孕妈咪如发生腰痛状况，可先采用以下方法，让自己舒服一些。

方法1：调整姿势

每隔三十分钟就调整姿势，如站到坐、坐到躺，不但能促进血液循环，肌肉也不会变得僵硬而麻痹。此外，维持正确的站、坐姿，避免弯腰驼背，都能有效减少腰部负担。

方法2：规律活动

孕妈咪体态较不灵活，应避免过度活动，尽可能多休息，平日也只需要轻度且规律的伸展运动即可。举例来说，如平躺时将下肢抬高约60公分，靠于墙上，每次20分钟，可减少腰椎的曲度，也有助于减少局部肌肉的紧绷和疼痛。

方法3：适度支撑

准妈妈可能比一般人容易有酸痛感，建议可使用软硬适中的枕头，在坐下时支持腰部、躺卧时支持腰部及在膝盖下方垫枕头，通常可以减轻症状。

方法4：善用辅助

善用辅助器具，如非弹性的托腹带，有助于减轻孕妈咪常见的骨盆疼痛。其他如止痛药物部分，不建议做为首要的治疗选择;如果真的需要，准妈妈一定要先告知怀孕状况，让医师评价后再开药，以避免发生药物影响胎儿发展的可能性。