爸爸会得产后抑郁症 爸爸得了产后抑郁症怎么办

产后抑郁症大家是不是一般都会想到女性呢，想到女性因为自己的在家休养不能外出，带孩子不正确被骂，或者是其他的情况，不过其实爸爸也是会得产后抑郁症的，究竟是什么情况能让爸爸得产后抑郁呢，微尚健道网小编为大家分析分析。

爸爸得产后抑郁症的原因

其实和妈妈们一样，爸爸们每天也要面临很多实际的问题：

家里的开销越来越大，奶粉、玩具、月嫂、早教，这个时候承担经济压力的往往以爸爸为主。

有的爸爸更认为老婆怀孕已经很辛苦了，赚钱养家是男人的事，默默地独自背起这口大锅。而多数爸爸们又不像妈妈们一样会跟朋友们吐槽，心事在心里闷久了，可不是要闷坏了?

生完娃，一家人24小时随时待命，没有休息、没有周末。别说啪啪啪了，牵牵小手的机会都少得可怜。久而久之，双方都会受到影响，甚至有的爸爸还会吃小宝宝的醋哦!

妈妈可能觉得，一个大男人怎么这么矫情?

其实我们应该都有体会，男人的心理年龄往往比实际年龄要低一些。所以有的妈妈会说：我儿子2岁了，我老公3岁…… 事实上这一点也是有科学依据的：男性比女性一般要晚成熟11年!

而且老公会为妻儿和生活压力感到焦虑，也是对家庭责任感的一种爱的表现方式呀。

爸爸产后抑郁的表现

●总是忧心忡忡：

喜得贵子，别人通常都是喜气洋洋眼角眉梢都是笑，患者却焦虑烦躁、坐立不安，对日常活动毫无兴趣，食欲、性欲明显减退，体重减轻，入睡困难，失眠严重，对未来感到担心，整日愁眉苦脸，忧心忡忡。

●行为动作慢：

有孩子了，家务事暴增，男人应该表现得像飞旋的陀螺般活力四射，可患者运动明显受到某种抑制，动作缓慢，别说做不出可口的饭菜，就是换个尿布也笨拙得像个木头人，不能有效处理遇到的问题，脑子也显得不好使了，顾此失彼，各方面能力都下降。

●自我评价低：

男人大多表现得很自信，有一种撑起家庭一片天的荣誉感和自豪感，患者却自我评价很低，觉得自己做得不好、不够，什么都不会，常常为自己的无能感到内疚自责，甚至产生罪恶感。

●暴力倾向：

部分新爸爸患产后抑郁症后，表现出明显的暴力倾向，甚至对妻子大打出手，从而对夫妻关系产生不良影响，也有些表现出自我伤害等。

●其他症状：

患者身体常常伴不确定的变化，如消化不良、口干便秘、胃肠功能减弱，或全身不定部位的疼痛，甚至因躯体症状突出而掩盖了抑郁症状，造成误诊。

预防爸爸产后抑郁症的方法

1、调节心态

多阅读一些平和有益的书籍，听听音乐放松心情，提高自己的心理承受能力。遇到不舒服或者伤心难过的事情就要发泄出来不要憋在心里，或者多和家人沟通，学会自己调节心情，变得更为成熟可靠，成为好爸爸好老公。

2、调整价值观

正视自己，量力而行，不要过分逼迫自己，慢慢来，努力认真坚持梦想，总会成功的不是吗?

3、放缓工作速度

适当的放缓一些自己的工作速度，调整自己的状态，不要在劳累或者情绪紧张、激动的时候工作，做决定，否则也许会做的更糟糕。