母乳喂养胸部下垂怎么办 怎么让胸恢复到哺乳前的样子

母乳喂养会不会下垂?会不会变大茄子或小布袋?两边不对称怎么破?母乳妈妈经常会担心，自己喂奶之后，胸部会发生一些奇奇怪怪的变化。其实，从怀孕到哺乳再到断奶，胸部经历了一个“跌宕起伏”的过程，有一些变化是正常的。但是，只要哺乳期护理得当，断奶之后胸部也会尽快地恢复原状。下面微尚健道网的小编就来说说：母乳喂养胸部下垂怎么办 怎么让胸恢复到哺乳前的样子。

1. 巧用吸奶器

吸奶器不光可以协助妈妈开奶下奶，其实对乳房的护理也有帮助。每次给宝宝喂完奶之后，要及时用吸奶器把余奶吸出来，防止两边存的奶量不一样，导致两边乳房不对称。

2. 一定要穿内衣

准妈妈从孕期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。

戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。舒适的哺乳内衣，可以支撑乳房，预防乳房变形

3. 左右边交替喂

在哺乳期内，妈妈们要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶。当宝宝只吃空一只乳房时，妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时，在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头，以免导致乳头变形。喂奶前不用刻意擦洗掉，宝宝直接吃奶也没关系。

4. 给胸部做按摩

适当进行胸部按摩可预防胸部变小、下垂。妈妈可以在每晚临睡前或是起床前按摩乳房，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

5. 不要用错误的方式减肥

有的妈妈因为产后发胖而急于进行减肥，而节食是最直接最普遍的减肥方式。长期处于饥饿的状态，人体必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成份便是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。因此，妈妈们产后千万不要用节食来减肥，应当采用正确的方式循序渐进。